Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z serem, masłem, jajkami i pomidorem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 341.4 kcal • B: 17.7 g • T: 25.4 g • W: 6.5 g

Kalorie

341 kcal

Białko

17.7 g

Tłuszcze

25.4 g

Węglowodany

6.5 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z serem, masłem, jajkami i pomidorem to pożywna kompozycja, która dostarcza organizmowi nie tylko energii, ale także cennych składników odżywczych. Idealny na różne pory dnia, łączy w sobie białko, zdrowe tłuszcze i witaminy.

Kalorie i makro

Kaloryczność: 341.4 kcal/100g
Białko: 17.7 g
Tłuszcz: 25.4 g
Węglowodany: 6.5 g
Posiłek ten jest bogaty w białko i tłuszcze, co czyni go sycącym, ale warto monitorować jego spożycie, szczególnie pod kątem tłuszczy.

Czy dla cukrzyków?

Ze względu na niską zawartość węglowodanów, ten posiłek może być stosunkowo bezpieczny dla cukrzyków. Jednak zawsze warto skonsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.

Na redukcję?

Posiłek z serem, masłem, jajkami i pomidorem, ze względu na wysoką zawartość tłuszczu, może być trudny do włączenia w dietę redukcyjną. Warto spożywać go w umiarkowanych ilościach i skoncentrować się na białku oraz świeżych warzywach.

Ocena jakościowa

4/5. Posiłek dostarcza cennych składników odżywczych, jednak ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość tłuszczu, należy go spożywać z umiarem.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako posiłek po treningu, kiedy organizm potrzebuje energii i białka do regeneracji.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 341.4 kcal, można wykonać około 30-40 minut intensywnego joggingu lub 60 minut umiarkowanej aktywności, takiej jak szybki spacer. To jednak szacunek, więc wyniki mogą się różnić.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast masła można użyć awokado, które dostarcza zdrowych tłuszczy. Zamiast sera polecamy jogurt grecki, który ma niższą kaloryczność i więcej białka. Dodanie większej ilości pomidorów zwiększy ilość witamin i błonnika.

Ciekawostka

Jajka są jednym z najbogatszych źródeł białka i mogą wspierać zdrowie mózgu dzięki zawartości choliny.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z serem, masłem, jajkami i pomidorem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Delikate Twarog Klinek Chudy Surowa Rzodkiewka Maslo Ekstra Oselka Mandarynki Koncentrat Pomidorowy

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy ten posiłek można jeść na diecie wegetariańskiej?

Tak, posiłek jest wegetariański, ponieważ zawiera ser, jaja i warzywa.

Jakie są najlepsze przyprawy do tego posiłku?

Dobre przyprawy to sól, pieprz oraz zioła, takie jak bazylia czy oregano.

Czy można ten posiłek przygotować na ciepło?

Tak, jajka można usmażyć lub ugotować, a ser podgrzać dla uzyskania lepszej konsystencji.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 9 lutego 2026