Ile kalorii ma Koncentrat pomidorowy?
Odkryj właściwości odżywcze koncentratu pomidorowego
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 97 kcal • B: 5 g • T: 1 g • W: 17 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Koncentrat pomidorowy to produkt powstały z przetworzonych pomidorów, który charakteryzuje się intensywnym smakiem oraz wysoką zawartością składników odżywczych. Jest popularny w wielu kuchniach na świecie, stanowiąc doskonałą bazę dla sosów, zup i dań jednogarnkowych.
Kalorie i makro
W 100 g koncentratu pomidorowego znajduje się około 82 kcal. Produkt ten dostarcza 3.7 g białka, 0.9 g tłuszczu oraz 14.7 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności jest świetnym dodatkiem do potraw, nie obciążając zbytnio diety.
Czy dla cukrzyków?
Koncentrat pomidorowy może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, ponieważ zawiera stosunkowo niską ilość węglowodanów. Zawsze jednak zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, koncentrat pomidorowy to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość błonnika pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co jest korzystne podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Koncentrat pomidorowy jest zdrowym dodatkiem do diety, jednak warto zwrócić uwagę na jego jakość oraz skład, aby uniknąć produktów z dodatkiem cukru czy konserwantów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Koncentrat pomidorowy można spożywać o każdej porze dnia, jednak najlepiej sprawdza się jako składnik sosów do obiadu lub dodatków do kolacji, wzbogacając smak potraw.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 82 kcal, można np. przejść się przez 20-30 minut w umiarkowanym tempie lub wykonać lekki trening siłowy. Czas spalenia kalorii zależy od intensywności aktywności fizycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla koncentratu pomidorowego to świeże pomidory, salsa pomidorowa oraz puree pomidorowe. Te produkty dostarczają wielu składników odżywczych, a świeże pomidory dodatkowo zawierają więcej witamin.
Ciekawostka
Warto wiedzieć, że koncentrat pomidorowy jest bogaty w likopen, silny przeciwutleniacz, który może przyczynić się do obniżenia ryzyka chorób serca oraz nowotworów.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy koncentrat pomidorowy jest wegański?
Jak przechowywać koncentrat pomidorowy?
Czy można używać koncentratu pomidorowego do dań na surowo?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 9 kwietnia 2026