Ile kalorii ma Posiłek z serem kozim?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 368.4 kcal • B: 31.6 g • T: 26.3 g • W: 5.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z serem kozim to aromatyczne danie, które łączy w sobie wyjątkowy smak sera koziego oraz wartości odżywcze. Idealne dla osób poszukujących zdrowych, ale pysznych opcji w swojej diecie.
Kalorie i makro
W 100 g posiłku z serem kozim znajduje się około 368.4 kcal, 31.6 g białka, 26.3 g tłuszczu oraz 5.3 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka czyni go idealnym dla osób aktywnych, natomiast tłuszcze dostarczają energii. Niska zawartość węglowodanów sprawia, że jest to opcja dla osób ograniczających te składniki w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek z serem kozim ma niską zawartość węglowodanów, co czyni go lepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, posiłek z serem kozim może być dobrym wyborem na redukcję ze względu na wysoką zawartość białka oraz umiarkowane kalorie. Pomaga w zachowaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Posiłek z serem kozim to smaczna i zdrowa alternatywa, jednak warto zwrócić uwagę na wysoką zawartość tłuszczu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na kolację lub po treningu, kiedy organizm potrzebuje regeneracji i białka do odbudowy mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 368.4 kcal, można przeprowadzić około 60 minut joggingu lub 45 minut intensywnego treningu siłowego. Dane te są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Twaróg - niższa zawartość tłuszczu i białka.
2. Serek wiejski - bogaty w białko i niskokaloryczny.
3. Jogurt grecki - doskonałe źródło białka i probiotyków.
Ciekawostka
Ser kozi jest łatwiej przyswajalny przez organizm niż ser krowi, co czyni go lepszym wyborem dla osób z nietolerancją laktozy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z serem kozim.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści zdrowotne sera koziego?
Czy to danie jest wysokobiałkowe?
Czy mogę jeść to danie na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 22 kwietnia 2026