Ile kalorii ma Posiłek z serem białym i śmietaną?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 122.2 kcal • B: 14.4 g • T: 2.2 g • W: 10 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z serem białym i śmietaną to sycąca propozycja, która łączy w sobie smak oraz wartości odżywcze. Idealnie sprawdzi się jako dodatek do różnych potraw lub samodzielne danie.
Kalorie i makro
W 100 g posiłku znajdziesz około 122.2 kcal, 14.4 g białka, 2.2 g tłuszczu oraz 10 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, produkt ten jest dobrym źródłem energii i składników odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów, posiłek z serem białym i śmietaną może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Tak, to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają utrzymać uczucie sytości, co może wspierać proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek jest pożywny i smaczny, ale warto zwrócić uwagę na jakość użytych składników, by maksymalizować korzyści zdrowotne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako kolację, a także po treningu, aby uzupełnić białko i energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 122.2 kcal, wystarczy 30 minut spaceru lub 15 minut intensywnego joggingu. To szacunek, ponieważ rzeczywiste wartości mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny - mniej kalorii i więcej probiotyków.
2. Twaróg - wyższa zawartość białka i mniej tłuszczu.
3. Serek wiejski - lekka alternatywa z niższą kalorycznością.
Ciekawostka
Ser biały jest bogaty w wapń, co wspiera zdrowie kości i zębów. Warto włączyć go do swojej diety regularnie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z serem białym i śmietaną.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy posiłek z serem białym i śmietaną jest zdrowy?
Jak długo można przechowywać ten posiłek?
Czy mogę dodać do niego warzywa?
Jakie przyprawy pasują do tego posiłku?
Czy mogę użyć innego rodzaju sera?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 lutego 2026