Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z serek almette, wędliną kurczaka, tortillą, pomidorem i cebulą?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 142.3 kcal • B: 10.6 g • T: 2.5 g • W: 18.2 g

Kalorie

142 kcal

Białko

10.6 g

Tłuszcze

2.5 g

Węglowodany

18.2 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z serek almette, wędliną kurczaka, tortillą, pomidorem i cebulą to smaczna opcja, która łączy w sobie delikatny smak serka i aromatyczną wędlinę. Idealnie sprawdzi się jako szybka przekąska lub lekki posiłek.

Kalorie i makro

Na 100 g posiłek dostarcza 142.3 kcal, 10.6 g białka, 2.5 g tłuszczu oraz 18.2 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to zbilansowany posiłek, bogaty w białko i umiarkowany w tłuszcze, co jest korzystne dla osób dbających o zdrową dietę.

Czy dla cukrzyków?

Posiłek ma umiarkowany indeks glikemiczny, przez co może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się indywidualne podejście i konsultację z lekarzem w celu dopasowania do diety.

Na redukcję?

Tak, posiłek może być dobrym wyborem na redukcji. Niska zawartość tłuszczu oraz umiarkowana ilość węglowodanów sprawiają, że jest to niskokaloryczna opcja, która nie obciąży diety.

Ocena jakościowa

Ocena 4/5. Posiłek jest smaczny i dostarcza cennych składników odżywczych, jednak warto zwrócić uwagę na jakość użytych produktów.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać jako lekki lunch lub kolację. Może być również doskonałym posiłkiem do zjedzenia po treningu.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 142.3 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego spaceru lub 15 minut intensywnego biegu. To szacunek, ponieważ rzeczywiste spalanie kalorii może się różnić w zależności od indywidualnych cech.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast tortilli, można użyć liści sałaty, co zmniejszy ilość węglowodanów. Inna opcja to serek wiejski w miejsce serka almette, co zwiększy zawartość białka.

Ciekawostka

Dodanie świeżych ziół, takich jak bazylia czy pietruszka, nie tylko wzbogaci smak posiłku, ale także dostarczy dodatkowych składników odżywczych.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z serek almette, wędliną kurczaka, tortillą, pomidorem i cebulą.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Karkowka Pieczona Babka Jalowata Ziemniaczki Lody Smietankowy Z Owocami Lesnymi Od Carte Dor Salatka Z Jajkiem I Warzywami

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy posiłek jest odpowiedni dla wegetarian?

Nie, ponieważ zawiera wędlinę z kurczaka.

Jakie są inne źródła białka w diecie?

Można sięgnąć po rośliny strączkowe, jaja lub ryby.

Czy mogę dodać więcej warzyw?

Tak, dodanie warzyw zwiększy wartość odżywczą i objętość posiłku.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 10 lutego 2026