Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z rzodkiewką, chlebem, kiełbasą, keczupem, musztardą i kawą?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 119.5 kcal • B: 5.3 g • T: 7.1 g • W: 8.5 g

Kalorie

119 kcal

Białko

5.3 g

Tłuszcze

7.1 g

Węglowodany

8.5 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z rzodkiewką, chlebem, kiełbasą, keczupem, musztardą i kawą to ciekawa kompozycja smakowa i odżywcza. Łączy w sobie różnorodne składniki, które mogą być interesującą propozycją na szybki posiłek.

Kalorie i makro

W 100 g posiłku znajduje się 119.5 kcal, 5.3 g białka, 7.1 g tłuszczu oraz 8.5 g węglowodanów. To zrównoważona ilość kalorii, co czyni ten posiłek odpowiednim dla osób szukających umiarkowanej energii w diecie.

Czy dla cukrzyków?

Dzięki umiarkowanej zawartości węglowodanów, posiłek może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się monitorowanie poziomu glukozy po jego zjedzeniu oraz konsultację z lekarzem.

Na redukcję?

Tak, posiłek może być dobrym wyborem na redukcji, dzięki stosunkowo niskiej kaloryczności i umiarkowanemu poziomowi białka, co może wspierać proces utraty wagi.

Ocena jakościowa

Ocena 4/5. Posiłek dostarcza zróżnicowanych składników odżywczych, jednak warto zadbać o jakość używanych produktów, np. wybierając chleb pełnoziarnisty.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać ten posiłek na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia, aby dostarczyć sobie energii na rozpoczęcie dnia.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 119.5 kcal, można np. przejść się przez 25-30 minut w umiarkowanym tempie lub wykonać 20 minut ćwiczeń aerobowych. To jednak tylko niepewne oszacowanie.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast kiełbasy można użyć chudego mięsa lub roślinnych źródeł białka, a chleb zastąpić warzywami liściastymi, co obniży kaloryczność posiłku.

Ciekawostka

Rzodkiewki są niskokalorycznym warzywem, które dodatkowo dostarcza witamin i minerałów, a ich pikantny smak może wzbogacić wiele potraw.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z rzodkiewką, chlebem, kiełbasą, keczupem, musztardą i kawą.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Greek Style Vanilla Yogurt Salatka Z Jajkiem I Warzywami Salami Ser W Plastrach Active Protein Plus Bulka Ze Skyrem

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy posiłek jest odpowiedni dla dzieci?

Tak, posiłek może być podawany dzieciom, ale warto dostosować jego składniki do ich potrzeb i preferencji smakowych.

Jakie są korzyści zdrowotne rzodkiewek?

Rzodkiewki są źródłem witaminy C, potasu oraz błonnika, co wspiera zdrowie układu pokarmowego.

Czy mogę dodać inne składniki?

Oczywiście! Możesz dodać awokado lub inne warzywa, aby zwiększyć wartość odżywczą posiłku.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 12 stycznia 2026