Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z podbudziem z kurczaka, ziemniakami i surówką z kiszonej kapusty?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 128.5 kcal • B: 11.2 g • T: 3.3 g • W: 13.4 g

Kalorie

128 kcal

Białko

11.2 g

Tłuszcze

3.3 g

Węglowodany

13.4 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z podbudziem z kurczaka, ziemniakami i surówką z kiszonej kapusty to smaczna i pożywna propozycja dla osób dbających o zdrową dietę. Bogaty w białko i składniki odżywcze, idealnie wpisuje się w zrównoważony plan żywieniowy.

Kalorie i makro

Na 100 g posiłek dostarcza 128.5 kcal, 11.2 g białka, 3.3 g tłuszczu oraz 13.4 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to danie o umiarkowanej kaloryczności, które można łatwo wkomponować w różnorodne plany dietetyczne.

Czy dla cukrzyków?

Dzięki zrównoważonemu składowi węglowodanów, białka i tłuszczy, posiłek może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się indywidualne dostosowanie do zaleceń dietetycznych.

Na redukcję?

Tak, posiłek jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka sprzyjają utrzymaniu uczucia sytości, co jest kluczowe podczas odchudzania.

Ocena jakościowa

4/5 - Posiłek charakteryzuje się dobrym składem odżywczym i smakiem. Może być jednak nieco za mało różnorodny dla niektórych osób.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, aby dostarczyć organizmowi potrzebnych składników odżywczych po całym dniu.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 128.5 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut intensywnego biegu. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech organizmu.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Grillowany łosoś - bogaty w kwasy omega-3. 2. Quinoa z warzywami - większa ilość błonnika i minerałów. 3. Gotowane brokuły - niskokaloryczne i pełne witamin.

Ciekawostka

Kiszona kapusta jest źródłem probiotyków, które wspierają zdrowie jelit i odporność.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z podbudziem z kurczaka, ziemniakami i surówką z kiszonej kapusty.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

7days Oreo Zestaw Z Awokado I Pierozkami Lody Smietankowy Z Owocami Lesnymi Od Carte Dor Skyr Z Orzechami Posilek Z Jajkiem Maka I Owocami

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jakie są korzyści zdrowotne z jedzenia kiszonej kapusty?

Kiszona kapusta jest źródłem witamin, minerałów oraz probiotyków, które wspierają zdrowie układu pokarmowego.

Czy mogę jeść ten posiłek na diecie bezglutenowej?

Tak, posiłek nie zawiera składników glutenowych, jednak warto upewnić się co do źródła ziemniaków.

Jak długo mogę przechowywać ten posiłek?

Zaleca się spożycie posiłku w ciągu 2-3 dni, jeśli był przechowywany w lodówce.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 3 stycznia 2026