Ile kalorii ma Posiłek z pieczonymi ziemniakami, pałką i karkówką?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 191.3 kcal • B: 16.8 g • T: 8.6 g • W: 11.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z pieczonymi ziemniakami, pałką i karkówką to smaczna propozycja dla miłośników mięsnych dań. Łączy w sobie chrupiące ziemniaki i soczyste mięso, co sprawia, że jest pożywny i sycący.
Kalorie i makro
Na 100 g posiłku przypada 191.3 kcal. Makroskładniki przedstawiają się następująco: białko 16.8 g, tłuszcz 8.6 g, węglowodany 11.7 g. To zrównoważony stosunek białka do węglowodanów, co czyni ten posiłek energetycznym źródłem wartości odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów, posiłek może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak należy monitorować poziom glukozy oraz dostosować porcje do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Posiłek z pieczonymi ziemniakami i mięsem może być stosunkowo dobrym wyborem na redukcji, ponieważ dostarcza białka, które wspiera budowę mięśni oraz pozwala na dłuższe uczucie sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek jest smaczny i sycący, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość tłuszczu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ten posiłek na obiad lub kolację, aby dostarczyć organizmowi energii na dłużej.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 191.3 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego biegu lub 45 minut intensywnego spaceru. To szacunek, który może się różnić w zależności od wagi ciała i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pieczone warzywa - mniej kalorii, więcej błonnika.
2. Kurczak grillowany - niższa zawartość tłuszczu w porównaniu do karkówki.
3. Kasza jaglana - źródło węglowodanów złożonych i białka roślinnego.
Ciekawostka
Pieczone ziemniaki są nie tylko smaczne, ale również bogate w potas, który jest ważny dla prawidłowego funkcjonowania mięśni.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z pieczonymi ziemniakami, pałką i karkówką.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy ten posiłek jest odpowiedni dla wegetarian?
Jakie przyprawy pasują do tego posiłku?
Czy mogę dodać sałatkę do tego posiłku?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 6 stycznia 2026