Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z papryką, pieczarkami i wędliną?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 135.1 kcal • B: 9.4 g • T: 5.1 g • W: 12 g

Kalorie

135 kcal

Białko

9.4 g

Tłuszcze

5.1 g

Węglowodany

12 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z papryką, pieczarkami i wędliną to sycąca i smaczna propozycja dla osób ceniących sobie zdrowe odżywianie. Połączenie warzyw i wędliny dostarcza wielu cennych składników odżywczych.

Kalorie i makro

W 100 g posiłku znajduje się 135.1 kcal, 9.4 g białka, 5.1 g tłuszczu i 12 g węglowodanów. To zrównoważony zestaw makroskładników, który może być korzystny dla osób prowadzących aktywny tryb życia.

Czy dla cukrzyków?

Dzięki umiarkowanej ilości węglowodanów i białka, posiłek może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, ale zawsze zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem.

Na redukcję?

Tak, posiłek jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność i umiarkowana zawartość tłuszczu sprawiają, że można go włączyć do diety odchudzającej.

Ocena jakościowa

4.5 - Posiłek jest wartościowy pod względem odżywczym, ale można by poprawić jakość wędliny, aby zwiększyć jego walory zdrowotne.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać ten posiłek na obiad lub kolację, ale sprawdzi się także jako szybka przekąska po treningu.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 135.1 kcal, można biegać przez około 15 minut w umiarkowanym tempie lub wykonać intensywny trening siłowy przez około 20 minut.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Sałatka z kurczakiem - mniej tłuszczu i więcej białka. 2. Warzywa na parze z tofu - niskokaloryczna alternatywa. 3. Posiłek z rybą - więcej kwasów omega-3.

Ciekawostka

Papryka jest bogata w witaminę C, która wspiera układ odpornościowy i poprawia wchłanianie żelaza.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z papryką, pieczarkami i wędliną.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Jagody Dzik Protein Bar Peanut Butter Gyoza Z Kurczakiem Chleb Z Twarogu Bez Maki Skyr 0 Tluszczu

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jakie są alergeny w tym posiłku?

Może zawierać alergeny jak gluten (w przypadku niektórych wędlin) oraz laktozę (jeśli wędliny są z dodatkiem nabiału).

Czy posiłek jest wegetariański?

Nie, ponieważ zawiera wędlinę. Można go jednak przygotować w wersji wegetariańskiej, zastępując wędlinę roślinnym źródłem białka.

Jak długo można przechowywać ten posiłek?

Zaleca się spożyć go w ciągu 2-3 dni, przechowując w lodówce.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 20 lutego 2026