Ile kalorii ma Posiłek z nasionami chia?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 488.9 kcal • B: 0 g • T: 55.6 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z nasionami chia to zdrowa opcja bogata w tłuszcze i kalorie, idealna dla osób poszukujących źródła energii. Nasiona chia to superfoods, które wspierają zdrowie serca i układ trawienny.
Kalorie i makro
Na 100 g Posiłku z nasionami chia przypada 487,5 kcal, 0 g białka, 50 g tłuszczu i 0 g węglowodanów. Wysoka zawartość tłuszczu sprawia, że jest to kaloryczny produkt, ale tłuszcze te są głównie nienasycone, co korzystnie wpływa na zdrowie.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek z nasionami chia może być stosunkowo bezpieczny dla osób z cukrzycą, dzięki niskiej zawartości węglowodanów. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Mimo wysokiej kaloryczności, nasiona chia mogą wspierać dietę redukcyjną, dzięki właściwościom sycącym. Wysoka zawartość błonnika sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek z nasionami chia dostarcza zdrowych tłuszczów i błonnika, jednak należy uważać na jego kaloryczność, szczególnie przy dążeniu do redukcji masy ciała.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 487,5 kcal, można wykonać około 60 minut biegu w umiarkowanym tempie lub 90 minut intensywnego spaceru. Są to szacunki, rzeczywista ilość spalonych kalorii zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Nasiona lnu - bogate w kwasy omega-3 i błonnik, dobra alternatywa.
2. Orzechy włoskie - dostarczają zdrowych tłuszczy i białka.
3. Awokado - źródło zdrowych tłuszczy i witamin, idealne do sałatek.
Ciekawostka
Nasiona chia mogą wchłonąć do 12 razy więcej wody niż ich masa, co sprawia, że są świetnym źródłem nawodnienia i sytości.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z nasionami chia.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są główne składniki Posiłku z nasionami chia?
Czy nasiona chia są bezglutenowe?
Jak długo można przechowywać nasiona chia?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 kwietnia 2026