Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z mozzarellą, pomidorem, awokado, kiełbasą i chlebem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 166.2 kcal • B: 12.4 g • T: 5.5 g • W: 15.4 g

Kalorie

166 kcal

Białko

12.4 g

Tłuszcze

5.5 g

Węglowodany

15.4 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z mozzarellą, pomidorem, awokado, kiełbasą i chlebem to smaczna i pożywna kombinacja, idealna na szybki lunch lub kolację. Łączy w sobie białko, zdrowe tłuszcze oraz węglowodany, co czyni go wszechstronnym wyborem.

Kalorie i makro

W 100 g tego posiłku znajduje się około 166.2 kcal, 12.4 g białka, 5.5 g tłuszczu oraz 15.4 g węglowodanów. To zrównoważona proporcja makroskładników, która dostarcza energii i wspiera codzienne funkcje organizmu.

Czy dla cukrzyków?

Ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów, posiłek może być włączony do diety cukrzyków, jednak zaleca się monitorowanie poziomu glukozy po spożyciu oraz konsultację z lekarzem.

Na redukcję?

Posiłek ten może być dobrym wyborem na redukcję, ponieważ dostarcza białka oraz zdrowych tłuszczów, co sprzyja uczuciu sytości. Jednak warto kontrolować porcje, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorycznego.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Posiłek jest zrównoważony i smaczny, jednak warto zwrócić uwagę na jakość kiełbasy, aby uniknąć nadmiaru soli i konserwantów.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać ten posiłek na lunch lub kolację, jako lekki i odżywczy wybór po długim dniu.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 166.2 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego chodzenia lub 15 minut biegu. Czas ten może się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń oraz wagi ciała.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Sałatka z tuńczykiem - bogata w białko, niskokaloryczna i pełna zdrowych tłuszczy. 2. Kanapka z awokado i jajkiem - dostarcza zdrowych tłuszczy oraz białka. 3. Zupa krem z pomidorów - niskokaloryczna, bogata w witaminy i minerały.

Ciekawostka

Awokado to owoc, który zawiera zdrowe tłuszcze jednonienasycone, które wspierają zdrowie serca oraz pomagają wchłaniać witaminy rozpuszczalne w tłuszczach.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z mozzarellą, pomidorem, awokado, kiełbasą i chlebem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Pasztet Ze Sliwka Frytki Karbowane Kukurydza Z Puszki Kielbaski Slaskie Z Szynki Pol Bulki Fitness Z Jajkiem Sadzonym

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy mogę jeść ten posiłek na śniadanie?

Tak, jest to zrównoważony posiłek, który dostarczy energii na rozpoczęcie dnia.

Jakie są korzyści z jedzenia awokado?

Awokado dostarcza zdrowych tłuszczy, błonnika oraz witamin, co wpływa korzystnie na zdrowie serca.

Czy mogę zastąpić chleb innym produktem?

Tak, można użyć np. placków tortilli lub chrupkiego pieczywa, aby zmniejszyć kaloryczność.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 14 marca 2026