Ile kalorii ma Posiłek z mlekiem i cukrem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 123.8 kcal • B: 10.6 g • T: 3.1 g • W: 11.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z mlekiem i cukrem to popularna opcja, która dostarcza energii i smaku. Często wybierany jako szybka przekąska lub dodatek do diety.
Kalorie i makro
Na 100 g Posiłek z mlekiem i cukrem zawiera 123.8 kcal, 10.6 g białka, 3.1 g tłuszczu oraz 11.9 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest źródłem energii, jednak warto zwrócić uwagę na stosunek węglowodanów do białka.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek ten nie jest najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą ze względu na zawartość cukru i węglowodanów. Zaleca się ostrożność i konsultację z dietetykiem przed włączeniem go do diety.
Na redukcję?
Ze względu na średnią zawartość kalorii i węglowodanów, Posiłek z mlekiem i cukrem może być spożywany na redukcji, ale w ograniczonych ilościach i jako część zrównoważonej diety.
Ocena jakościowa
4/5 - Posiłek z mlekiem i cukrem ma dobre wartości odżywcze, ale zawartość cukrów sprawia, że nie jest idealny dla wszystkich grup dietetycznych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 123.8 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak szybki marsz lub jazda na rowerze. To szacunek, rzeczywisty czas może się różnić w zależności od intensywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Mleko roślinne z miodem - niższa kaloryczność i mniej cukru. 2. Jogurt naturalny z owocami - bogatszy w białko i błonnik. 3. Owsiane smoothie z owocami - bardziej sycące i odżywcze.
Ciekawostka
Dodanie cynamonu do posiłku z mlekiem i cukrem może pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z mlekiem i cukrem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści zdrowotne Posiłku z mlekiem i cukrem?
Czy można go jeść na diecie wegetariańskiej?
Czy to dobry wybór na szybki posiłek?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 marca 2026