Ile kalorii ma Posiłek z mielonymi z szynki?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 190.8 kcal • B: 21.7 g • T: 9.2 g • W: 5.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z mielonymi z szynki to praktyczna propozycja dla osób szukających smacznych i pożywnych dań. Charakteryzuje się wysoką zawartością białka, co czyni go idealnym wyborem dla aktywnych osób.
Kalorie i makro
Na 100 g Posiłku z mielonymi z szynki przypadają: 190.8 kcal, 21.7 g białka, 9.2 g tłuszczu oraz 5.8 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka czyni go korzystnym wyborem dla osób dbających o masę mięśniową i ogólną kondycję.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na niską zawartość węglowodanów, Posiłek z mielonymi z szynki może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, jednak zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, Posiłek z mielonymi z szynki to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co jest kluczowe podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek jest bogaty w białko, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość tłuszczu i składniki dodatkowe w produkcie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, gdy potrzebujemy zastrzyku białka i energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 190.8 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego joggingu lub 20 minut intensywnego treningu siłowego. To szacunek, rzeczywista liczba kalorii spalanych w danym czasie może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to: kurczak mielony, który ma mniej tłuszczu, tofu dla wegetarian oraz ryby, które dostarczają zdrowych kwasów tłuszczowych omega-3.
Ciekawostka
Mielona szynka może być świetnym dodatkiem do sałatek, co pozwala na zwiększenie wartości odżywczej posiłku bez dodawania wielu kalorii.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z mielonymi z szynki.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Posiłek z mielonymi z szynki jest bezglutenowy?
Jak długo można przechowywać ten posiłek?
Czy można podgrzewać Posiłek z mielonymi z szynki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 16 lutego 2026