Ile kalorii ma Filet z łososia atlantyckiego ze skórą, z pieprzem?
Wszystko, co musisz wiedzieć o tym pysznym filecie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 195.2 kcal • B: 24 g • T: 11 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Filet z łososia atlantyckiego ze skórą, z pieprzem to smaczna i zdrowa propozycja dla miłośników ryb. Charakteryzuje się delikatnym smakiem oraz bogatym profilem odżywczym, idealnym do różnorodnych potraw.
Kalorie i makro
W 100 g filetu z łososia atlantyckiego znajduje się około 195.2 kcal, 24 g białka, 11 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Tak wysoka zawartość białka czyni go doskonałym źródłem składników odżywczych, a niska kaloryczność sprawia, że jest odpowiedni dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Filet z łososia atlantyckiego jest niskowęglowodanowy, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zawiera zdrowe tłuszcze oraz białko, co może pomóc w stabilizacji poziomu glukozy we krwi.
Na redukcję?
Tak, filet z łososia atlantyckiego to świetny wybór na redukcji. Wysoka zawartość białka sprzyja uczuciu sytości, a zdrowe tłuszcze mogą wspierać metabolizm tłuszczów, co jest korzystne podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 – Filet z łososia atlantyckiego ze skórą, z pieprzem, to produkt wysokiej jakości, bogaty w składniki odżywcze, jednak warto zwrócić uwagę na źródło pochodzenia ryby.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Filet z łososia atlantyckiego najlepiej spożywać na kolację lub po treningu, aby dostarczyć organizmowi niezbędnych składników odżywczych i wspierać regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 195.2 kcal, można np. przeprowadzić intensywny trening przez około 20-30 minut, biegając lub ćwicząc na rowerze stacjonarnym. To jednak tylko szacunek, ponieważ rzeczywista ilość spalonych kalorii zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Makrela – bogata w kwasy omega-3, o podobnym profilu smakowym.
2. Dorsz – chudszy wybór, z wyższą zawartością białka i niższą kalorycznością.
3. Pstrąg – równie smakowity i zdrowy, z podobnymi właściwościami odżywczymi.
Ciekawostka
Łosoś atlantycki jest znany nie tylko ze swoich walorów smakowych, ale także ze zdrowotnych korzyści, takich jak wsparcie dla układu sercowo-naczyniowego dzięki wysokiej zawartości kwasów tłuszczowych omega-3.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jak długo gotować filet z łososia?
Czy łosoś jest zdrowy?
Jakie przyprawy pasują do łososia?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 kwietnia 2026