Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z masłem, ogórkiem kiszonym i chlebem ciemnym?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 120 kcal • B: 2.4 g • T: 3 g • W: 20.6 g

Kalorie

120 kcal

Białko

2.4 g

Tłuszcze

3 g

Węglowodany

20.6 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z masłem, ogórkiem kiszonym i chlebem ciemnym to smaczna i sycąca propozycja dla osób szukających prostych i zdrowych przekąsek. Połączenie chrupiącego chleba z kiszonym ogórkiem oraz masłem sprawia, że jest to danie pełne smaku.

Kalorie i makro

W 100 g posiłku znajduje się około 120 kcal, 2.4 g białka, 3 g tłuszczu oraz 20.6 g węglowodanów. To stosunkowo niska kaloryczność, co czyni ten posiłek odpowiednim jako przekąska lub dodatek do głównego dania.

Czy dla cukrzyków?

Posiłek zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać go ostrożnie, zwracając uwagę na całkowitą ilość węglowodanów w diecie oraz kontrolując poziom glukozy.

Na redukcję?

Z uwagi na niską kaloryczność i umiarkowaną zawartość tłuszczu, posiłek może być dobrym wyborem podczas redukcji masy ciała. Warto jednak kontrolować porcje, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorycznego.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Posiłek jest zdrowy i sycący, ale warto zadbać o jakości masła oraz chleba, aby maksymalnie wykorzystać jego wartości odżywcze.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać ten posiłek na śniadanie lub jako lekką kolację, ze względu na jego niską kaloryczność i lekkostrawność.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 120 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut biegu w umiarkowanym tempie. Warto pamiętać, że efektywność spalania kalorii zależy od wagi ciała oraz intensywności ćwiczeń.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast masła, można użyć awokado, które dostarcza zdrowych tłuszczów. Jako alternatywę dla chleba ciemnego, warto rozważyć chleb pełnoziarnisty lub żytny, który ma lepszy indeks glikemiczny.

Ciekawostka

Ogórki kiszone są źródłem probiotyków, które wspierają zdrowie jelit i odporność organizmu.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z masłem, ogórkiem kiszonym i chlebem ciemnym.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Bulka Grahamka Z Plasterkiem Wedlin Kurczaka I Serkiem Twarogowym Maslo Ekstra 82 Posilek Z Szynka I Warzywami Chleb Z Pomidorem Kurczak Pieczony Z Ryzem

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy posiłek jest wegetariański?

Tak, posiłek jest wegetariański, ponieważ nie zawiera mięsa ani produktów pochodzenia zwierzęcego poza masłem.

Jakie są korzyści zdrowotne ogórków kiszonych?

Ogórki kiszone dostarczają probiotyków, które wspierają zdrowie jelit, a także witamin i minerałów.

Czy można przygotować ten posiłek w wersji wegańskiej?

Tak, wystarczy zastąpić masło margaryną roślinną lub innym wegańskim smarowidłem.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 18 lutego 2026