Ile kalorii ma Kurczak pieczony z ryżem?

Poznaj wartości odżywcze i właściwości tego dania.

Proste Kalorie24h darmowy dostęp do licznika kalorii
Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura
100 g
0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 207.9 kcal • B: 16 g • T: 10.4 g • W: 8 g

Kalorie
207 kcal
Białko
16 g
Tłuszcze
10.4 g
Węglowodany
8 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Kurczak pieczony z ryżem to klasyczne danie, które łączy w sobie smaki i wartości odżywcze. Jest to sycące połączenie białka z węglowodanami, idealne dla osób poszukujących zdrowego posiłku.

Kalorie i makro

W 100 g Kurczaka pieczonego z ryżem znajduje się 207.9 kcal, 16 g białka, 10.4 g tłuszczu oraz 8 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że danie jest źródłem białka i zdrowych tłuszczów, co czyni je odpowiednim wyborem na zbilansowaną dietę.

Czy dla cukrzyków?

Kurczak pieczony z ryżem może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak ważne jest, aby kontrolować wielkość porcji i dobierać dodatki. Warto zminimalizować ilość ryżu lub zastąpić go warzywami.

Na redukcję?

Tak, Kurczak pieczony z ryżem jest dobrym wyborem na redukcji, ze względu na wysoką zawartość białka i umiarkowaną ilość kalorii. Może wspierać utratę masy ciała, zapewniając jednocześnie sytość.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Danie jest smaczne i sycące, ale warto zwrócić uwagę na sposób przygotowania oraz dodatki, które mogą zwiększać kaloryczność posiłku.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Kurczaka pieczonego z ryżem najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako sycący posiłek po intensywnym dniu.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 207.9 kcal, można wykonać 30 minut szybkiego marszu lub 20 minut joggingu. Szacunek ten jest oparty na przeciętnym wydatku energetycznym.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast ryżu można użyć komosy ryżowej lub brązowego ryżu, które dostarczają więcej błonnika. Alternatywnie, kurczaka można zastąpić indykiem, który ma mniej tłuszczu i kalorii.

Ciekawostka

Kurczak pieczony z ryżem może być wzbogacony o różne zioła i przyprawy, co nie tylko podnosi walory smakowe, ale także zwiększa korzyści zdrowotne.
Proste Kalorie24h darmowy dostęp do licznika kalorii
Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

Serek Smietankowy Meksykanski SmakSkyr Jogurt Pitny NaturalnyPosilek Z Jajkiem Ogorkiem Pomidorkiem I AwokadoUdko Z Kurczaka PieczoneCh Garnek

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Jakie są najlepsze dodatki do Kurczaka pieczonego z ryżem?
Najlepsze dodatki to świeże warzywa, sałatki lub pieczone warzywa, które wzbogacają posiłek o błonnik i witaminy.
Czy można podgrzewać resztki?
Tak, Kurczak pieczony z ryżem dobrze znosi podgrzewanie, jednak warto to zrobić w niższej temperaturze, aby zachować soczystość mięsa.
Jakie przyprawy pasują do tego dania?
Dobrze komponują się z nim zioła jak rozmaryn, tymianek, a także przyprawy takie jak papryka, czosnek czy curry.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparciaFacebookInstagramTikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025