Ile kalorii ma Posiłek z mąką i mlekiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 103 kcal • B: 8.7 g • T: 0.9 g • W: 14.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z mąką i mlekiem to prosty i pożywny produkt, idealny do szybkiego przygotowania. Doskonale sprawdza się jako baza do wielu potraw, w tym naleśników czy budyniów.
Kalorie i makro
Na 100 g Posiłku z mąką i mlekiem przypada 103 kcal, 8.7 g białka, 0.9 g tłuszczu oraz 14.3 g węglowodanów. Niskokaloryczność i umiarkowana zawartość białka sprawiają, że jest to produkt, który można włączyć do zrównoważonej diety.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek z mąką i mlekiem może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się monitorowanie poziomu glukozy oraz dostosowanie spożycia węglowodanów do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Ze względu na niską kaloryczność oraz stosunkowo wysoką zawartość białka, ten posiłek może być dobrym wyborem w diecie redukcyjnej, wspierając utratę masy ciała przy jednoczesnym zachowaniu sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek z mąką i mlekiem jest prosty i wszechstronny, jednak jego niska zawartość tłuszczu może ograniczać uczucie sytości.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 103 kcal, można wykonać około 20 minut umiarkowanego biegu lub 30 minut szybkiego spaceru. Warto jednak pamiętać, że wartości te mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Mąka pełnoziarnista - bogatsza w błonnik i składniki odżywcze.
2. Mleko roślinne (np. migdałowe) - mniejsze kalorie i tłuszcz.
3. Jogurt naturalny - więcej białka i probiotyków.
Ciekawostka
Dodanie owoców do Posiłku z mąką i mlekiem zwiększa jego wartość odżywczą, dostarczając witamin i błonnika.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z mąką i mlekiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści zdrowotne Posiłku z mąką i mlekiem?
Czy mogę dodać cukier do tego posiłku?
Jakie są pomysły na dania z tym produktem?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 marca 2026