Ile kalorii ma Posiłek z kurczakiem, ziemniakami i groszkiem?

Posiłek z kurczakiem, ziemniakami i groszkiem to połączenie białka, węglowodanów i zdrowych tłuszczów, które dostarcza energii na cały dzień. Idealny dla osób ceniących sobie smak i wartości odżywcze.

Na 100 g posiłku przypada 105,2 kcal, 7,8 g białka, 2,7 g tłuszczu oraz 11,3 g węglowodanów. To zrównoważony posiłek, który może wspierać codzienną dietę, dostarczając niezbędnych składników odżywczych.

Posiłek zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów, co czyni go potencjalnie odpowiednim dla osób z cukrzycą, jednak zawsze zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.

Tak, posiłek jest dobrym wyborem na redukcję. Niska kaloryczność oraz odpowiedni stosunek białka do węglowodanów sprawiają, że można go włączyć w plan diety odchudzającej.

4/5 – Posiłek jest dobrze zbilansowany pod względem makroskładników, jednak mógłby być wzbogacony o dodatkowe warzywa dla większej wartości odżywczej.

Najlepiej spożywać go na obiad lub kolację, ale również jako posiłek potreningowy, ze względu na idealny balans białka i węglowodanów.

Aby spalić 105,2 kcal, można przejść się przez około 20 minut w umiarkowanym tempie lub wykonać 15 minut intensywnego treningu cardio.

1. Quinoa z warzywami – bogata w białko i błonnik.
2. Kurczak z brokułami – mniej węglowodanów, więcej witamin.
3. Tofu z ryżem brązowym – roślinna alternatywa białkowa, niskotłuszczowa.

Groszek jest doskonałym źródłem błonnika i witamin z grupy B, które wspierają metabolizm i zdrowie serca.