Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z kurczakiem, kaszą gryczaną, masłem i brukselką?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 139.4 kcal • B: 11.2 g • T: 5 g • W: 10.8 g

Kalorie

139 kcal

Białko

11.2 g

Tłuszcze

5 g

Węglowodany

10.8 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z kurczakiem, kaszą gryczaną, masłem i brukselką to zdrowa i sycąca propozycja, która łączy w sobie białko, węglowodany i tłuszcze. Idealny na różne pory dnia, dostarcza niezbędnych składników odżywczych.

Kalorie i makro

Na 100 g posiłku przypada 139.4 kcal, 11.2 g białka, 5 g tłuszczu oraz 10.8 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że danie jest zrównoważone i dostarcza energii, jednocześnie wspierając procesy regeneracyjne organizmu.

Czy dla cukrzyków?

Dzięki umiarkowanej zawartości węglowodanów, posiłek może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się konsultację z dietetykiem w celu indywidualizacji diety.

Na redukcję?

Tak, posiłek z kurczakiem, kaszą gryczaną, masłem i brukselką jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu sytości i wspierają budowę masy mięśniowej.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Posiłek łączy zdrowe składniki, jednak warto zadbać o kontrolowanie porcji masła dla zachowania odpowiedniej ilości tłuszczu w diecie.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać posiłek na obiad lub kolację, gdyż dostarcza energii na dłużej i wspiera regenerację po treningu.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 139.4 kcal, można wykonać 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut joggingu. Uwaga: wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Quinoa zamiast kaszy gryczanej - wyższa zawartość białka. 2. Zamiast masła, użyj oliwy z oliwek - korzystniejsze dla serca. 3. Brokuły zamiast brukselki - więcej witamin i minerałów.

Ciekawostka

Kasza gryczana jest źródłem błonnika, co wspiera trawienie i może pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z kurczakiem, kaszą gryczaną, masłem i brukselką.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Galaretka Borowka Nektarynka 1szt Kabanos Jajecznica Na Masle Galaretka Konjac O Smaku Jagodowym

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jak długo można przechowywać ten posiłek?

Zaleca się spożycie go w ciągu 2 dni, przechowywanego w lodówce.

Czy można zamrozić ten posiłek?

Tak, posiłek można zamrozić, jednak najlepiej spożyć go świeżo przygotowanego.

Czy posiłek zawiera gluten?

Nie, kasza gryczana jest naturalnie bezglutenowa.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 1 lutego 2026