Ile kalorii ma Kabanos?
Zdrowa przekąska czy kaloryczny grzech?
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Kabanos to popularna, cienka kiełbasa, która cieszy się dużym uznaniem jako przekąska. Charakteryzuje się intensywnym smakiem i aromatem, co sprawia, że jest chętnie wybierana na różne okazje.
Kalorie i makro
Porcja Kabanosu (ok. 30 g) dostarcza szacunkowo 90-120 kcal. W tej porcji można spodziewać się około 6-8 g białka oraz 7-10 g tłuszczu. W porównaniu do innych przekąsek mięsnych, Kabanos jest stosunkowo kaloryczny, ale bogaty w białko, co czyni go sycącym wyborem.
Czy dla cukrzyków?
Kabanos nie jest idealnym wyborem dla osób z cukrzycą ze względu na wyższą zawartość tłuszczu i soli. Zaleca się ostrożność i konsultację z dietetykiem przed dodaniem go do diety.
Na redukcję?
Kabanos może być spożywany na diecie redukcyjnej, ale w umiarkowanych ilościach. Jego wysoka zawartość białka może wspierać uczucie sytości, lecz należy uważać na kalorie i tłuszcze.
Ocena jakościowa
4/5 - Kabanos jest smaczną i sycącą przekąską, ale zawiera dużo soli i tłuszczu, co może być problematyczne przy nadmiernym spożyciu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Kabanos jako przekąskę między posiłkami lub po treningu, aby uzupełnić białko.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 100 kcal, można wykonać 15 minut szybkiego marszu lub 10 minut joggingu. Wartości te są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Szynka z indyka - niższa zawartość tłuszczu.
2. Tofu wędzone - roślinna alternatywa bogata w białko.
3. Jerky z wołowiny - mniejsza zawartość sodu, bardziej naturalny skład.
Ciekawostka
Kabanos pochodzi z Polski i pierwotnie był wytwarzany jako sposób na konserwację mięsa.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są składniki Kabanosu?
Czy Kabanos jest bezglutenowy?
Ile Kabanosu mogę zjeść na diecie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 9 października 2025