Ile kalorii ma Jajecznica na maśle?
Pyszne i sycące śniadanie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 115.3 kcal • B: 7.9 g • T: 8.5 g • W: 1.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jajecznica na maśle to klasyczne danie, które cieszy się dużą popularnością na polskich stołach. Dzięki prostym składnikom dostarcza nie tylko smaku, ale również wartości odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g jajecznicy na maśle przypada 115.3 kcal, co czyni ją stosunkowo lekkim daniem. Zawiera 7.9 g białka, 8.5 g tłuszczu i tylko 1.9 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka i tłuszczu, jajecznica może być sycącą opcją na śniadanie.
Czy dla cukrzyków?
Jajecznica na maśle zawiera niewielką ilość węglowodanów, co czyni ją odpowiednią dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się spożywanie jej w umiarkowanych ilościach, aby kontrolować ogólną podaż kalorii i tłuszczów.
Na redukcję?
Jajecznica na maśle może być dobrym wyborem na redukcję ze względu na niską zawartość węglowodanów i wysoką ilość białka, co sprzyja uczuciu sytości. Jednak warto kontrolować spożycie tłuszczu, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
4/5 – Jajecznica na maśle to wartościowe danie, które dostarcza białka i tłuszczu, ale może być zbyt kaloryczne dla niektórych osób, jeśli spożywane w nadmiarze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać jajecznicę na maśle na śniadanie, aby dostarczyć organizmowi energii na rozpoczęcie dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 115.3 kcal, można wykonać około 25 minut energicznego spaceru lub 10 minut joggingu. To tylko szacunkowe wartości, więc czas może się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jajecznica na oliwie z oliwek – zdrowsza opcja z korzystnymi tłuszczami.
2. Jajecznica z warzywami – zwiększa zawartość błonnika i witamin.
3. Jajka gotowane na twardo – alternatywa o niższej zawartości tłuszczu.
Ciekawostka
Jajka są źródłem choliny, składnika niezbędnego do prawidłowego funkcjonowania mózgu i układu nerwowego.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy jajecznica na maśle jest zdrowa?
Jakie są najlepsze dodatki do jajecznicy?
Czy można jeść jajecznicę na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 9 stycznia 2026