Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z kurczakiem i kapustą?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 143.3 kcal • B: 15.4 g • T: 6.9 g • W: 4.9 g

Kalorie

143 kcal

Białko

15.4 g

Tłuszcze

6.9 g

Węglowodany

4.9 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z kurczakiem i kapustą to zdrowa opcja, która dostarcza nie tylko smaku, ale i wartości odżywczych. Łączy w sobie białko z kurczaka oraz błonnik z kapusty, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób dbających o zdrowie.

Kalorie i makro

Wartości odżywcze w 100 g Posiłku z kurczakiem i kapustą to: 69.9 kcal, 5.7 g białka, 1.9 g tłuszczu oraz 7.5 g węglowodanów. Niska kaloryczność oraz stosunek białka do tłuszczy i węglowodanów sprawiają, że jest to zrównoważony i zdrowy posiłek.

Czy dla cukrzyków?

Posiłek z kurczakiem i kapustą ma stosunkowo niski indeks glikemiczny dzięki zawartości błonnika. Może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, jednak zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.

Na redukcję?

Tak, ten posiłek jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co jest istotne podczas odchudzania.

Ocena jakościowa

4/5. Posiłek jest zdrowy, niskokaloryczny i bogaty w białko, jednak można by poprawić jego smak i różnorodność składników.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać ten posiłek na obiad lub kolację. Może być także dobrym wyborem po treningu ze względu na zawartość białka.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 69.9 kcal, można wykonać około 15 minut spaceru lub 5 minut joggingu. To szacunek, ponieważ faktyczne wartości mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności ćwiczeń.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Grillowany łosoś - źródło zdrowych tłuszczy omega-3. 2. Tofu - roślinne źródło białka o niskiej kaloryczności. 3. Quinoa - bogata w błonnik i białko, może zastąpić węglowodany.

Ciekawostka

Kapusta jest bogata w witaminę K oraz C, co wspiera zdrowie układu odpornościowego i kości.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z kurczakiem i kapustą.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Posilek Kapusta Mloda Mascarpone Galbani Vaniglia Pop Outs Sour Cream Onion Ciastka Favorina Migdal

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jakie są korzyści zdrowotne spożywania kapusty?

Kapusta jest niskokaloryczna, bogata w błonnik oraz witaminy, co wspomaga trawienie i wspiera układ odpornościowy.

Czy mogę dodać inne warzywa do tego posiłku?

Tak, dodanie innych warzyw, takich jak marchew czy brokuły, zwiększy wartość odżywczą i poprawi smak.

Jak długo mogę przechowywać ten posiłek?

W lodówce można go przechowywać do 3 dni. Upewnij się, że jest szczelnie zamknięty.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 7 maja 2026