Ile kalorii ma Posiłek z kurczakiem, chlebem i pomidorem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 135.8 kcal • B: 13 g • T: 3.9 g • W: 11 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z kurczakiem, chlebem i pomidorem to połączenie białka, węglowodanów i zdrowych tłuszczy. Idealny wybór dla osób szukających zbilansowanego posiłku w codziennej diecie.
Kalorie i makro
Na 100 g posiłku przypada:
- Kalorie: 135.8 kcal
- Białko: 13 g
- Tłuszcz: 3.9 g
- Węglowodany: 11 g
Wartości te wskazują na umiarkowaną kaloryczność i dobre proporcje makroskładników, co czyni ten posiłek odpowiednim dla wielu osób.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek może być spożywany przez osoby z cukrzycą, lecz ważne jest monitorowanie poziomu glukozy, zwłaszcza z uwagi na zawartość węglowodanów. Zaleca się konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, posiłek z kurczakiem, chlebem i pomidorem jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w zachowaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek jest zbilansowany i odżywczy, jednak można by poprawić jakość węglowodanów, wybierając pełnoziarnisty chleb.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na lunch lub kolację, ale również po treningu, aby dostarczyć organizmowi białka i energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 135.8 kcal, można przejść się przez około 30 minut w umiarkowanym tempie lub wykonać 15 minut ćwiczeń aerobowych. To szacunek, więc rzeczywiste wartości mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kurczak z sałatką - więcej warzyw, mniej węglowodanów.
2. Indyk z pieczywem pełnoziarnistym - lepsza jakość węglowodanów.
3. Tofu z warzywami - opcja wegetariańska z białkiem roślinnym.
Ciekawostka
Kurczak jest bogatym źródłem białka, które wspiera regenerację mięśni po wysiłku fizycznym.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z kurczakiem, chlebem i pomidorem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mogę jeść ten posiłek na śniadanie?
Jakie przyprawy pasują do kurczaka?
Czy można dodać więcej warzyw?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 2 lutego 2026