Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z kiełbasą, pomidorkami, mozzarellą i chlebem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 220.4 kcal • B: 17.2 g • T: 9.5 g • W: 14.6 g

Kalorie

220 kcal

Białko

17.2 g

Tłuszcze

9.5 g

Węglowodany

14.6 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z kiełbasą, pomidorkami, mozzarellą i chlebem to smakowita propozycja, łącząca w sobie białko, zdrowe tłuszcze i węglowodany. Doskonały wybór dla miłośników prostych, ale sycących dań.

Kalorie i makro

Na 100 g posiłek dostarcza 220.4 kcal, 17.2 g białka, 9.5 g tłuszczu oraz 14.6 g węglowodanów. To zbilansowana kompozycja, która może być odpowiednia dla osób aktywnych, jednak należy zwrócić uwagę na zawartość tłuszczu.

Czy dla cukrzyków?

Posiłek może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się ostrożność ze względu na zawartość węglowodanów. Warto monitorować poziom cukru we krwi po jego spożyciu.

Na redukcję?

To danie może być włączone do diety redukcyjnej, jednak z uwagi na wyższą kaloryczność, warto kontrolować jego porcje i łączyć z warzywami, aby zwiększyć objętość posiłku bez dodatkowych kalorii.

Ocena jakościowa

4/5 - Posiłek charakteryzuje się dobrym profilem odżywczym, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość tłuszczu oraz sodu w kiełbasie. Może być smacznym, ale niecodziennym wyborem.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na lunch lub kolację, ponieważ jest to sycący posiłek, który dostarczy energii na resztę dnia.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 220.4 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut biegu. To szacunek, ponieważ dokładna ilość spalanych kalorii zależy od wielu czynników, takich jak waga ciała i intensywność aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Chuda wołowina zamiast kiełbasy - mniej tłuszczu, więcej białka. 2. Mozzarella light - niższa kaloryczność. 3. Chleb pełnoziarnisty - więcej błonnika i składników odżywczych.

Ciekawostka

Dodanie świeżych ziół, takich jak bazylia czy oregano, może wzbogacić smak potrawy i przynieść dodatkowe korzyści zdrowotne.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z kiełbasą, pomidorkami, mozzarellą i chlebem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Owocowy Posilek Knopers Truskawki Przekaska Cukinia

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy posiłek jest odpowiedni dla wegan?

Nie, ponieważ zawiera kiełbasę i ser mozzarella, które pochodzą z mleka i mięsa.

Jakie są najlepsze sposoby na podanie tego posiłku?

Można go podać na ciepło lub na zimno, dodając sałatkę lub warzywa jako dodatek.

Czy to danie można modyfikować?

Tak, można zmieniać składniki, np. używając wegańskich alternatyw dla kiełbasy i sera.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 14 marca 2026