Ile kalorii ma Posiłek z kapustą kiszoną i ziemniakami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 67.8 kcal • B: 1.9 g • T: 0.4 g • W: 14.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z kapustą kiszoną i ziemniakami to smaczna i zdrowa propozycja, która łączy w sobie tradycyjne smaki. Jest bogaty w błonnik oraz witaminy, co czyni go wartościową opcją w diecie.
Kalorie i makro
W 100 g posiłku znajdują się:
Kalorie: 67.5 kcal
Białko: 1.5 g
Tłuszcz: 0.5 g
Węglowodany: 14 g
Dzięki niskiej kaloryczności, posiłek ten jest dobrym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek z kapustą kiszoną i ziemniakami, ze względu na niską zawartość tłuszczu i umiarkowaną ilość węglowodanów, może być włączany w dietę osób z cukrzycą, jednak zawsze warto monitorować poziom glukozy.
Na redukcję?
Tak, posiłek jest odpowiedni na redukcji, ponieważ ma niską kaloryczność i jest źródłem błonnika, który wspiera uczucie sytości.
Ocena jakościowa
4/5. Posiłek jest zdrowy i pożywny, ale może być ubogi w białko, co warto uwzględnić w zrównoważonej diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na kolację lub jako dodatek do obiadu, aby wykorzystać jego wartości odżywcze przed snem.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 67.5 kcal, wystarczy 10-15 minut spaceru lub 5 minut energicznego biegu. To szacunek, ponieważ wydolność zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa zamiast ziemniaków - wyższa zawartość białka i błonnika.
2. Kapusta pekińska zamiast kiszonej - mniej sodu i świeższy smak.
3. Bataty zamiast ziemniaków - więcej witamin i minerałów.
Ciekawostka
Kiszonki, jak kapusta kiszona, są źródłem probiotyków, które wspierają zdrowie jelit i odporność organizmu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z kapustą kiszoną i ziemniakami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy posiłek jest bezglutenowy?
Jak długo można przechowywać ten posiłek?
Czy można dodać białko do tego posiłku?
Jakie przyprawy pasują do tego dania?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 24 lutego 2026