Ile kalorii ma Pasta orzechowa?
Poznaj wartości odżywcze i właściwości
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 593.3 kcal • B: 0 g • T: 66.7 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pasta orzechowa to popularny produkt spożywczy, bogaty w zdrowe tłuszcze i białko roślinne. Stanowi doskonałe źródło energii i może być wykorzystywana w wielu przepisach, od smoothie po kanapki.
Kalorie i makro
Wartości odżywcze pasty orzechowej na 100 g to:
- Kalorie: 510.4 kcal
- Białko: 0 g
- Tłuszcz: 54.2 g
- Węglowodany: 0 g
Wysoka zawartość tłuszczu sprawia, że pasta jest kaloryczna, jednak większość tłuszczy to zdrowe kwasy tłuszczowe, korzystne dla organizmu.
Czy dla cukrzyków?
Pasta orzechowa zawiera minimalną ilość węglowodanów, co sprawia, że może być odpowiednia dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem przed wprowadzeniem jej do diety.
Na redukcję?
Pomimo wysokiej kaloryczności, pasta orzechowa może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ dostarcza zdrowych tłuszczy, które dają uczucie sytości. Ważne jest jednak, aby spożywać ją w umiarkowanych ilościach.
Ocena jakościowa
4/5 - Pasta orzechowa jest źródłem zdrowych tłuszczów i białka, ale jej wysoka kaloryczność wymaga ostrożności w spożyciu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Pasta orzechowa najlepiej sprawdza się jako dodatek do śniadania lub po treningu, dostarczając energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 510.4 kcal, można wykonać około 60-90 minut umiarkowanego joggingu lub 30-45 minut intensywnego treningu siłowego. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Masło migdałowe - ma podobną konsystencję, ale wyższą zawartość białka.
2. Pasta tahini - źródło wapnia i błonnika, idealna dla wegan.
3. Masło kokosowe - dostarcza zdrowych tłuszczy nasyconych, idealne do pieczenia.
Ciekawostka
Pasta orzechowa może być używana jako naturalny środek nawilżający do skóry, dzięki swoim właściwościom odżywczym!
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy pasta orzechowa jest wegańska?
Jakie orzechy są najlepsze do pasty orzechowej?
Czy można jeść pastę orzechową na diecie ketogenicznej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 marca 2026