Ile kalorii ma Posiłek z jogurtem i serem camembert?
Zdrowy wybór na każdą porę dnia
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 213 kcal • B: 31.3 g • T: 2.6 g • W: 16.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z jogurtem i serem camembert to smaczna i pożywna propozycja, która łączy w sobie delikatny smak sera z kremową konsystencją jogurtu. Idealnie sprawdzi się jako lekka przekąska lub składnik pełnowartościowego posiłku.
Kalorie i makro
Na 100 g posiłku przypada 213 kcal, 31.3 g białka, 2.6 g tłuszczu oraz 16.5 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to produkt o wysokiej zawartości białka, co jest korzystne dla osób aktywnych fizycznie oraz tych, którzy chcą zbudować masę mięśniową.
Czy dla cukrzyków?
W związku z umiarkowaną zawartością węglowodanów, posiłek ten może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale zawsze warto monitorować poziom cukru we krwi po posiłku i skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Posiłek z jogurtem i serem camembert może być dobrym wyborem na redukcji ze względu na wysoką zawartość białka oraz niską ilość tłuszczu. Pomaga utrzymać uczucie sytości, co jest istotne w procesie odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 – Posiłek ten wyróżnia się wysoką jakością składników oraz korzystnym profilem odżywczym. Mógłby mieć nieco niższą zawartość węglowodanów dla lepszej kontroli kaloryczności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, kiedy organizm potrzebuje szybkiego uzupełnienia białka i energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 213 kcal, można na przykład przejść się przez około 40-50 minut w umiarkowanym tempie lub wykonać intensywny trening przez około 20-30 minut. Warto jednak pamiętać, że indywidualne wyniki mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt grecki – wyższa zawartość białka.
2. Ser feta – niższa kaloryczność oraz wyrazisty smak.
3. Twarożek – chudsza alternatywa z dobrym profilem aminokwasowym.
Ciekawostka
Ser camembert, oprócz wyjątkowego smaku, jest bogaty w wapń i witaminy z grupy B, które wspierają zdrowie kości i układ nerwowy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy posiłek można stosować na dietę wegetariańską?
Jak długo można przechowywać posiłek?
Czy można dodać owoce do tego posiłku?
Jakie przyprawy pasują do tego posiłku?
Czy posiłek jest odpowiedni dla dzieci?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 marca 2026