Ile kalorii ma Posiłek z jogurtem, borówkami i masłem orzechowym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 76.1 kcal • B: 5.5 g • T: 2.6 g • W: 7.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z jogurtem, borówkami i masłem orzechowym to połączenie, które łączy w sobie zdrowie i smak. Bogaty w białko i witaminy, stanowi doskonałą opcję na szybki i pożywny posiłek.
Kalorie i makro
Na 100 g posiłku przypada 76.1 kcal, 5.5 g białka, 2.6 g tłuszczu oraz 7.1 g węglowodanów. Niska kaloryczność oraz zrównoważony stosunek makroskładników sprawiają, że jest to zdrowy wybór, idealny na dietę.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek ten może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, ale zawsze warto monitorować poziom cukru po spożyciu. Niska zawartość węglowodanów pozwala na jego włączenie w umiarze do diety cukrzycowej.
Na redukcję?
Tak, ten posiłek jest dobrym wyborem na redukcję. Niska kaloryczność oraz wysokie białko wspierają uczucie sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
4/5 - Posiłek jest zdrowy i smaczny, ale warto zwrócić uwagę na jakość masła orzechowego, aby unikać dodatku cukrów i sztucznych substancji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 76.1 kcal, można np. przejść się przez 15-20 minut w umiarkowanym tempie lub wykonać krótką sesję ćwiczeń siłowych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
- Jogurt naturalny z owocami sezonowymi - mniej kalorii, więcej błonnika.
- Twarożek z orzechami - źródło białka i zdrowych tłuszczy.
- Owsiane smoothie z owocami - bogate w błonnik i witaminy.
Ciekawostka
Borówki są bogate w przeciwutleniacze, które wspierają zdrowie serca i ogólną kondycję organizmu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z jogurtem, borówkami i masłem orzechowym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy posiłek jest wegański?
Jakie są korzyści zdrowotne tego posiłku?
Czy mogę dodać inne owoce?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 lutego 2026