Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z jajkiem, pierś z kurczaka i rosołem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 112.8 kcal • B: 14.6 g • T: 4.3 g • W: 2.6 g

Kalorie

112 kcal

Białko

14.6 g

Tłuszcze

4.3 g

Węglowodany

2.6 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z jajkiem, pierś z kurczaka i rosołem to połączenie bogate w białko oraz niskokaloryczne, co czyni go idealnym wyborem dla osób dbających o zdrową dietę. Jego delikatny smak sprawia, że jest to idealna opcja na każdą porę dnia.

Kalorie i makro

W 100 g posiłku znajduje się 112.8 kcal, 14.6 g białka, 4.3 g tłuszczu oraz 2.6 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że posiłek jest niskokaloryczny i bogaty w białko, co wspiera budowę masy mięśniowej oraz uczucie sytości.

Czy dla cukrzyków?

Dzięki niskiej zawartości węglowodanów, posiłek może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, jednak zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowego produktu do diety.

Na redukcję?

Tak, posiłek jest doskonałym wyborem na redukcję masy ciała. Niska kaloryczność oraz wysokie białko pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co ułatwia kontrolowanie apetytu.

Ocena jakościowa

4/5 – Posiłek dostarcza cennych składników odżywczych, ale można by poprawić jego smak lub dodać więcej warzyw dla większej różnorodności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać go na śniadanie lub po treningu, aby dostarczyć organizmowi potrzebnych składników odżywczych i energii.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 112.8 kcal, wystarczy np. 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut intensywnego biegu. Warto jednak pamiętać, że efektywność spalania kalorii zależy od indywidualnych predyspozycji.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Można rozważyć posiłek z tofu i warzywami, który dostarczy mniej kalorii i więcej błonnika, lub sałatkę z kurczakiem i awokado, która wzbogaci dietę w zdrowe tłuszcze.

Ciekawostka

Jajka są jednym z najlepszych źródeł białka w diecie, a ich regularne spożycie może wspierać zdrowie serca i mózgu.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z jajkiem, pierś z kurczaka i rosołem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Sos Pomidorowy Mango Makrela W Pomidorach Dzem Whey 100

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jakie są korzyści zdrowotne tego posiłku?

Posiłek dostarcza wysokiej jakości białka, które wspiera budowę mięśni oraz regenerację organizmu.

Czy można go modyfikować?

Tak, można dodać ulubione przyprawy lub warzywa, aby wzbogacić smak i wartość odżywczą.

Jak długo można przechowywać ten posiłek?

Zaleca się spożycie w ciągu 2-3 dni, jeśli jest przechowywany w lodówce.

Czy jest odpowiedni dla wegetarian?

Nie, ponieważ zawiera mięso i jajka.

Czy mogę go jeść codziennie?

Tak, ale warto urozmaicać dietę, aby dostarczyć różnych składników odżywczych.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 9 lutego 2026