Ile kalorii ma Posiłek z jajkiem i majonezem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 185.9 kcal • B: 12.4 g • T: 14.7 g • W: 1.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z jajkiem i majonezem to pożywna opcja, idealna dla miłośników jajek. Charakteryzuje się kremową konsystencją i bogatym smakiem, co czyni go atrakcyjnym wyborem na wiele okazji.
Kalorie i makro
Na 100 g Posiłku z jajkiem i majonezem przypadają:
- Kalorie: 240.9 kcal
- Białko: 11.3 g
- Tłuszcz: 20.1 g
- Węglowodany: 0.6 g
Wysoka zawartość tłuszczu i białka sprawia, że posiłek jest sycący, a niska ilość węglowodanów może być korzystna dla osób na diecie niskowęglowodanowej.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na niską zawartość węglowodanów, Posiłek z jajkiem i majonezem może być odpowiedni dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu i konsultację z lekarzem.
Na redukcję?
Tak, posiłek może być dobrym wyborem na redukcji ze względu na wysoką zawartość białka oraz tłuszczy, które zapewniają uczucie sytości przy ograniczonej kaloryczności. Warto jednak kontrolować jego spożycie w kontekście dziennego bilansu kalorycznego.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek z jajkiem i majonezem jest smaczny i sycący, jednak wysoka zawartość tłuszczu może być problematyczna dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 240.9 kcal, można przeprowadzić około 30-40 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer czy jazda na rowerze. Szacunek ten jest orientacyjny i może się różnić w zależności od indywidualnej wagi i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jajka gotowane na twardo z awokado - mniej kalorii, więcej błonnika.
2. Sałatka z jajkiem i jogurtem naturalnym - lżejsza alternatywa z niższą zawartością tłuszczu.
3. Jajka po benedyktyńsku z sosem jogurtowym - zdrowsza wersja klasycznego przepisu.
Ciekawostka
Jajka są jednym z nielicznych produktów spożywczych, które zawierają wszystkie niezbędne aminokwasy, co czyni je doskonałym źródłem białka.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z jajkiem i majonezem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Posiłek z jajkiem i majonezem jest wegetariański?
Jakie dodatki pasują do tego posiłku?
Czy można go przygotować na diecie keto?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 kwietnia 2026