Ile kalorii ma Posiłek z jajkami, szynką kurczaka i chlebem proteinowym?

Posiłek z jajkami, szynką kurczaka i chlebem proteinowym to połączenie bogate w białko, idealne dla osób dbających o zdrową dietę. Doskonały wybór na szybki i smaczny posiłek, który dostarcza niezbędnych składników odżywczych.

W 100 g posiłku znajdują się: 171.8 kcal, 14.5 g białka, 8.2 g tłuszczu i 8.5 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to produkt o zrównoważonym profilu odżywczym, idealny dla osób aktywnych.

Posiłek może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie poziomu glukozy po spożyciu. Niski indeks glikemiczny składników może sprzyjać stabilizacji poziomu cukru we krwi.

Tak, posiłek nadaje się na redukcję. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka wspomagają uczucie sytości, co jest istotne w procesie odchudzania.

4/5 - Posiłek charakteryzuje się dobrą jakością składników oraz korzystnym profilem odżywczym, choć mógłby zawierać więcej błonnika.

Najlepiej spożywać na śniadanie lub po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii oraz białka potrzebnego do regeneracji.

Aby spalić 171.8 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut spaceru. To szacunek, gdyż dokładna wartość zależy od indywidualnych predyspozycji.

1. Tofu z warzywami - bogate w białko roślinne i błonnik.
2. Jajka gotowane na twardo z awokado - zdrowe tłuszcze i białko.
3. Chleb żytni z chudym twarogiem - źródło błonnika i białka.

Jajka są jednym z nielicznych produktów, które zawierają wszystkie niezbędne aminokwasy, co czyni je doskonałym źródłem białka.