Ile kalorii ma Posiłek z jajkami, parówkami i chlebem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 244.2 kcal • B: 17.8 g • T: 14.5 g • W: 8.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z jajkami, parówkami i chlebem to smaczna i sycąca propozycja, która dostarcza nie tylko energii, ale również ważnych składników odżywczych. Jest idealnym wyborem na szybkie śniadanie lub kolację.
Kalorie i makro
Na 100 g posiłku przypada 244.2 kcal, 17.8 g białka, 14.5 g tłuszczu oraz 8.3 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że danie jest dobrze zbilansowane pod względem białka i tłuszczu, co sprzyja uczuciu sytości.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek ten może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji oraz łączenie go z warzywami, aby zbilansować poziom węglowodanów.
Na redukcję?
Dzięki stosunkowo niskiej zawartości węglowodanów i wysokiemu poziomowi białka, posiłek ten może być dobrym wyborem na redukcji, pomagając w utrzymaniu masy mięśniowej przy jednoczesnym obniżaniu tkanki tłuszczowej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek dostarcza wartościowych składników odżywczych, ale warto zwrócić uwagę na jakość użytych parówek i chleba.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub kolację, gdyż dostarcza energii na rozpoczęcie dnia lub po aktywności fizycznej.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 244.2 kcal, można wykonać około 30 minut joggingu lub intensywnego spaceru. Szacunki mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności wysiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jajecznica z warzywami – mniej tłuszczu i więcej błonnika.
2. Chleb pełnoziarnisty z awokado – zdrowe tłuszcze i więcej składników odżywczych.
3. Omlet z białek – mniej kalorii i więcej białka.
Ciekawostka
Jajka są jednym z najlepszych źródeł białka, a ich regularne spożywanie może wspierać zdrowie serca i obniżać ryzyko wystąpienia niektórych chorób.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z jajkami, parówkami i chlebem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy posiłek jest wysokobiałkowy?
Jakie są zalety jedzenia jajek?
Czy mogę dodać warzywa do tego posiłku?
Jakie pieczywo wybrać?
Czy posiłek nadaje się dla dzieci?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 14 lutego 2026