Ile kalorii ma Posiłek z jajkami i puddingiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 177.8 kcal • B: 16 g • T: 5.3 g • W: 13.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z jajkami i puddingiem to połączenie białka i węglowodanów, które doskonale sprawdzi się w diecie każdego entuzjasty zdrowego odżywiania. Idealny na szybkie i pożywne śniadanie lub przekąskę w ciągu dnia.
Kalorie i makro
W 100 g posiłku znajduje się około 177.8 kcal, 16 g białka, 5.3 g tłuszczu oraz 13.7 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, posiłek ten sprzyja sytości i może wspierać budowę masy mięśniowej.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek z jajkami i puddingiem może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, jednak warto monitorować poziom węglowodanów w diecie. Zawsze zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem w celu dostosowania diety indywidualnie.
Na redukcję?
Tak, posiłek ten może być dobrym wyborem na redukcję. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co jest kluczowe podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek jest wartościowy pod względem odżywczym, jednak warto zwrócić uwagę na jakość składników oraz sposób przygotowania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Dzięki wysokiej zawartości białka wspiera regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 177.8 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego joggingu lub 40 minut spaceru. To szacunek oparty na przeciętnych wartościach energetycznych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jajka gotowane na twardo – źródło białka, ale bez dodatkowych składników. 2. Pudding chia – bogaty w błonnik i kwasy tłuszczowe omega-3. 3. Jogurt grecki – wysoka zawartość białka i probiotyków.
Ciekawostka
Jajka są jednym z nielicznych produktów spożywczych, które zawierają naturalnie występujące witaminy D i B12, niezbędne dla zdrowia układu nerwowego.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z jajkami i puddingiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Posiłek z jajkami i puddingiem jest bezglutenowy?
Jak długo można przechowywać ten posiłek?
Czy można dodać owoce do tego posiłku?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025