Ile kalorii ma Posiłek z jaj?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 155.1 kcal • B: 13.7 g • T: 10.6 g • W: 0.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z jaj to doskonałe źródło białka i zdrowych tłuszczów. Idealny dla osób poszukujących zbilansowanej diety, może być łatwym dodatkiem do codziennego menu.
Kalorie i makro
Na 100 g Posiłek z jaj dostarcza 142.9 kcal, 12.5 g białka, 9.4 g tłuszczu oraz 0.7 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka czyni go korzystnym wyborem dla osób aktywnych, podczas gdy niski poziom węglowodanów wspiera dietę niskowęglowodanową.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek z jaj może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, dzięki niskiej zawartości węglowodanów. Zawsze jednak zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem w celu dopasowania diety do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Tak, Posiłek z jaj jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka sprzyjają utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 – Posiłek z jaj ma wysoką wartość odżywczą, ale warto zwrócić uwagę na sposób przygotowania, aby uniknąć dodatku niezdrowych tłuszczy.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii oraz białka niezbędnego do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 142.9 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer. Szacunki te mogą się różnić w zależności od intensywności wysiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jaja w koszulce – mniej tłuszczu, więcej białka.
2. Tofu – niskokaloryczne źródło białka roślinnego.
3. Jogurt grecki – bogaty w białko, niskotłuszczowy wybór.
Ciekawostka
Jaja są jednym z niewielu produktów, które zawierają wszystkie niezbędne aminokwasy, co czyni je doskonałym źródłem białka.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z jaj.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Posiłek z jaj jest bezglutenowy?
Czy mogę jeść Posiłek z jaj codziennie?
Jakie są korzyści zdrowotne spożywania jaj?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 29 marca 2026