Ile kalorii ma Posiłek z jabłkiem?
Odkryj wartości odżywcze tego zdrowego przysmaku
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 52 kcal • B: 0.7 g • T: 0 g • W: 12 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z jabłkiem to zdrowa i niskokaloryczna opcja, idealna na przekąskę lub dodatek do diety. Jabłka są bogate w błonnik oraz witaminy, co czyni je doskonałym wyborem dla osób dbających o zdrowie.
Kalorie i makro
W 100 g Posiłku z jabłkiem znajduje się 52 kcal, 0.7 g białka, 0 g tłuszczu oraz 12 g węglowodanów. Jabłka dostarczają głównie węglowodanów, co czyni je szybkim źródłem energii, jednak ich niska kaloryczność sprawia, że mogą być częścią zrównoważonej diety.
Czy dla cukrzyków?
Jabłka zawierają naturalne cukry, ale są również bogate w błonnik, co może pomóc w stabilizacji poziomu glukozy we krwi. Osoby z cukrzycą powinny jednak spożywać je z umiarem i w ramach zbilansowanej diety. Warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Posiłek z jabłkiem to dobry wybór podczas redukcji masy ciała, ponieważ jest niskokaloryczny i bogaty w błonnik, co sprzyja uczuciu sytości. Może być smacznym i zdrowym zamiennikiem dla bardziej kalorycznych przekąsek.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek z jabłkiem to zdrowa przekąska, ale może nie zaspokoić wszystkich potrzeb odżywczych, dlatego warto łączyć go z innymi składnikami.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Posiłek z jabłkiem jako zdrową przekąskę między posiłkami lub po treningu, aby dostarczyć organizmowi szybką energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 52 kcal, można wykonać około 10 minut szybkiego spaceru lub 5 minut joggingu. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi oraz intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Gruszka - podobna kaloryczność i smak, bogata w błonnik.
2. Marchewka - niskokaloryczna, dobrze zaspokaja głód.
3. Jagody - bogate w antyoksydanty i witaminy, również niskokaloryczne.
Ciekawostka
Jabłka są źródłem pektyny, która wspiera zdrowie układu pokarmowego i może pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Posiłek z jabłkiem jest odpowiedni dla dzieci?
Jak długo można przechowywać Posiłek z jabłkiem?
Czy można łączyć Posiłek z jabłkiem z innymi produktami?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 14 lutego 2026