Ile kalorii ma Posiłek z filetem z kurczaka, olejem, orzeszkami ziemnymi, rodzynkami i ryżem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 231.6 kcal • B: 15.8 g • T: 8.5 g • W: 21.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z filetem z kurczaka, olejem, orzeszkami ziemnymi, rodzynkami i ryżem to połączenie smaków i wartości odżywczych. Idealny na szybki lunch lub kolację, dostarcza nie tylko energii, ale także białka i zdrowych tłuszczów.
Kalorie i makro
W 100 g posiłku znajduje się 231.6 kcal, 15.8 g białka, 8.5 g tłuszczu i 21.5 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka czyni go dobrym wyborem dla osób aktywnych, a umiarkowana ilość węglowodanów zapewnia energię na dłużej.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek ten zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny zachować ostrożność i skonsultować spożycie z dietetykiem.
Na redukcję?
Ze względu na umiarkowaną kaloryczność i wysoką zawartość białka, posiłek może być dobrym wyborem podczas redukcji masy ciała, pod warunkiem kontrolowania porcji i całkowitego bilansu kalorycznego.
Ocena jakościowa
4/5 - Posiłek oferuje dobrą równowagę makroskładników oraz smak. Można go jednak wzbogacić o dodatkowe warzywa dla lepszej wartości odżywczej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na lunch lub kolację, a także po treningu, aby wspomóc regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 231.6 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut umiarkowanego spaceru. To szacunek, rzeczywista liczba może się różnić w zależności od indywidualnej wydolności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Grillowany filet z indyka - niższa kaloryczność i więcej białka.
2. Quinoa zamiast ryżu - więcej błonnika i składników odżywczych.
3. Orzechy włoskie zamiast orzeszków ziemnych - zdrowsze tłuszcze omega-3.
Ciekawostka
Orzeszki ziemne są bogate w białko i zdrowe tłuszcze, ale również kalorie, dlatego warto spożywać je w umiarkowanych ilościach.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z filetem z kurczaka, olejem, orzeszkami ziemnymi, rodzynkami i ryżem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są główne składniki tego posiłku?
Czy mogę dodać warzywa do tego posiłku?
Czy ten posiłek jest odpowiedni dla dzieci?
Jakie są alternatywy dla oleju w tym daniu?
Ile czasu zajmuje przygotowanie tego posiłku?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 30 stycznia 2026