Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z filetem z indyka i makaronem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 227.7 kcal • B: 14.3 g • T: 2 g • W: 37.3 g

Kalorie

227 kcal

Białko

14.3 g

Tłuszcze

2 g

Węglowodany

37.3 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z filetem z indyka i makaronem to połączenie białka i węglowodanów, idealne dla osób szukających szybkiego i zdrowego dania. Dzięki zbilansowanej formule, może wspierać zdrowy styl życia.

Kalorie i makro

Na 100 g Posiłek z filetem z indyka i makaronem dostarcza 227.7 kcal, 14.3 g białka, 2 g tłuszczu oraz 37.3 g węglowodanów. To korzystny skład, który sprzyja utrzymaniu energii przez dłuższy czas.

Czy dla cukrzyków?

Posiłek może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, ale warto kontrolować wielkość porcji oraz monitorować poziom glukozy. Zawartość węglowodanów wymaga uwagi.

Na redukcję?

Tak, to dobry wybór na redukcji. Niska zawartość tłuszczu oraz wysoka ilość białka wspierają proces odchudzania, a jednocześnie dostarczają niezbędnych składników odżywczych.

Ocena jakościowa

4/5 - Posiłek jest smaczny i dobrze zbilansowany, jednak warto zwrócić uwagę na użyte składniki oraz sposób przygotowania.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać po treningu lub jako lekką kolację. Dzięki wysokiej zawartości białka wspiera regenerację mięśni.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 227.7 kcal, można wykonać około 30 minut joggingu lub 45 minut intensywnego spaceru. Szacunki mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast makaronu pszennego, można użyć makaronu pełnoziarnistego, który jest bogatszy w błonnik. Inną opcją jest quinoa, która dostarcza więcej białka i minerałów.

Ciekawostka

Indyk jest źródłem tryptofanu, aminokwasu, który wspiera produkcję serotoniny, hormonu szczęścia. To sprawia, że posiłek ten nie tylko odżywia, ale także poprawia nastrój.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z filetem z indyka i makaronem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Sledzie Wiejskie Nektarynka 1szt Rogalik Z Maslem Ziemniaki Gotowane I Schab W Sosie Wlasnym Z Warzywami Kromka Chleba Z Pasztetem

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jakie są korzyści z jedzenia indyka?

Indyk jest niskotłuszczowym źródłem białka, bogatym w witaminy z grupy B oraz minerały, co wspiera zdrowie ogólne.

Czy mogę dodać warzywa do tego posiłku?

Tak, dodanie warzyw zwiększy wartość odżywczą posiłku oraz wzbogaci go o błonnik.

Czy makaron jest zdrowy?

Makaron pełnoziarnisty jest zdrowszy od tradycyjnego, dostarcza więcej błonnika i składników odżywczych.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 10 lutego 2026