Ile kalorii ma Posiłek z fasolką szparagową?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 35 kcal • B: 1 g • T: 0 g • W: 7.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z fasolką szparagową to zdrowa propozycja, bogata w błonnik i niskokaloryczna. Stanowi idealny dodatek do wielu dań, oferując świeży smak i cenne składniki odżywcze.
Kalorie i makro
Wartości odżywcze dla 100 g Posiłku z fasolką szparagową to:
- Kalorie: 35.7 kcal
- Białko: 1.4 g
- Tłuszcz: 0 g
- Węglowodany: 7.1 g
Fasolka szparagowa jest niskokaloryczna i dostarcza niewiele tłuszczu, co czyni ją świetnym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek z fasolką szparagową może być korzystny dla osób z cukrzycą, ponieważ ma niski indeks glikemiczny i dostarcza błonnika, co sprzyja stabilizacji poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Tak, posiłek z fasolką szparagową to doskonały wybór na redukcję. Niskokaloryczność i wysoka zawartość błonnika pomagają w uczuciu sytości, co jest istotne podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek z fasolką szparagową jest zdrową opcją, jednak warto dodać białko, aby zwiększyć jego wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Fasolkę szparagową można spożywać na lunch lub kolację, a także jako dodatek do posiłków po treningu, zapewniając cenne składniki odżywcze.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 35.7 kcal, wystarczy 5-10 minut spaceru lub 2-3 minuty intensywnego joggingu. To niskokaloryczny posiłek, więc jego spalenie nie wymaga dużego wysiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Brokuły - bogate w witaminy i minerały, niskokaloryczne.
2. Szpinak - źródło żelaza i błonnika, również niskokaloryczny.
3. Kalafior - doskonały zamiennik w diecie niskowęglowodanowej.
Ciekawostka
Fasolka szparagowa jest źródłem witamin A, C i K, co wspiera układ odpornościowy i zdrowie kości.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z fasolką szparagową.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy fasolka szparagowa jest zdrowa?
Jak najlepiej przygotować fasolkę szparagową?
Czy mogę jeść fasolkę szparagową codziennie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 marca 2026