Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z chlebem niskiego IG, serkiem i szczypiorkiem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 255.6 kcal • B: 14.8 g • T: 1.9 g • W: 44.4 g

Kalorie

255 kcal

Białko

14.8 g

Tłuszcze

1.9 g

Węglowodany

44.4 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z chlebem niskiego IG, serkiem i szczypiorkiem to zdrowa opcja, która łączy w sobie wartości odżywcze i smak. Jest idealny na śniadanie lub lekką kolację.

Kalorie i makro

Na 100 g posiłek zawiera około 255.6 kcal, 14.8 g białka, 1.9 g tłuszczu oraz 44.4 g węglowodanów. Ta kompozycja dostarcza energii, a jednocześnie jest stosunkowo niskokaloryczna, co czyni ją dobrym wyborem na zdrową dietę.

Czy dla cukrzyków?

Dzięki niskiemu indeksowi glikemicznemu, posiłek ten może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się konsultację z lekarzem przed wprowadzeniem go do diety.

Na redukcję?

Tak, posiłek jest dobrym wyborem na redukcję. Niska zawartość tłuszczu oraz umiarkowana ilość węglowodanów sprzyjają utracie wagi, a białko wspiera uczucie sytości.

Ocena jakościowa

4/5. Posiłek jest zdrowy i smaczny, jednak można by poprawić jego walory poprzez dodanie większej ilości warzyw.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na śniadanie lub lekką kolację, aby dostarczyć organizmowi energii na rozpoczęcie dnia lub na regenerację po dniu.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 255.6 kcal, można wykonać 30-40 minut biegu lub 45-60 minut spaceru. Warto jednak pamiętać, że dokładne wartości mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast białego chleba można wybrać chleb pełnoziarnisty, a serek zastąpić jogurtem greckim. Oba te zamienniki zwiększą wartość odżywczą posiłku.

Ciekawostka

Szczypiorek to źródło witamin A i C oraz minerałów, takich jak żelazo i wapń, co czyni go doskonałym dodatkiem do zdrowych posiłków.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z chlebem niskiego IG, serkiem i szczypiorkiem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Mafijne Truskawkowy Smak Serek Wiejski Piatnica Edamer Sok Z Cytryny Posilek Z Jajkiem I Pomidorem

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy posiłek jest odpowiedni dla osób na diecie wegetariańskiej?

Tak, posiłek jest w pełni wegetariański i może być częścią diety roślinnej.

Jakie są korzyści ze spożywania chleba niskiego IG?

Chleb niskiego IG spowalnia wchłanianie glukozy, co pomaga w utrzymaniu stabilnego poziomu cukru we krwi.

Czy można dodać inne składniki do tego posiłku?

Oczywiście! Można dodać warzywa, takie jak pomidory czy ogórki, aby wzbogacić posiłek o dodatkowe witaminy i minerały.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 11 lutego 2026