Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z chlebem, masłem, pasztetem i ketchupem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 246.4 kcal • B: 13.6 g • T: 8.2 g • W: 27.3 g

Kalorie

246 kcal

Białko

13.6 g

Tłuszcze

8.2 g

Węglowodany

27.3 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z chlebem, masłem, pasztetem i ketchupem to połączenie, które łączy w sobie smak i prostotę. Idealny jako szybka przekąska lub składnik lunchu, zaspokaja głód i dostarcza energii.

Kalorie i makro

W 100 g posiłku znajduje się 246.4 kcal, 13.6 g białka, 8.2 g tłuszczu oraz 27.3 g węglowodanów. Taki rozkład makroskładników sprawia, że jest to posiłek o umiarkowanej kaloryczności, z dobrą proporcją białka, co czyni go sycącym.

Czy dla cukrzyków?

Z uwagi na zawartość węglowodanów, posiłek może nie być najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się ostrożność i konsultację z dietetykiem przed włączeniem go do diety.

Na redukcję?

Posiłek może być stosunkowo dobrym wyborem na redukcji, jednak należy pamiętać o jego kaloryczności. Umiarkowane spożycie i monitoring porcji są kluczowe w kontekście utraty wagi.

Ocena jakościowa

Ocena: 3/5. Posiłek dostarcza przyzwoitych wartości odżywczych, ale jego wysoka zawartość węglowodanów może być problematyczna dla niektórych osób.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako szybką przekąskę w ciągu dnia. Może również sprawdzić się jako posiłek po treningu.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 246.4 kcal, można przeprowadzić 30-40 minut intensywnego treningu cardio, takiego jak bieganie czy jazda na rowerze. Warto jednak pamiętać, że efektywność spalania kalorii zależy od wielu czynników.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast tradycyjnego chleba, można użyć chleba pełnoziarnistego, który dostarcza więcej błonnika. Dobrą alternatywą jest również pasztet warzywny, który zredukuje zawartość tłuszczu.

Ciekawostka

Warto wzbogacić posiłek o świeże warzywa, takie jak pomidory czy ogórki, co zwiększy jego wartość odżywczą i dostarczy dodatkowych witamin.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z chlebem, masłem, pasztetem i ketchupem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Ryz Surowy Posilek Z Ziemniakami I Jajkiem Sadzonym Czekolada Mleczna Posilek Z Udo Kurczaka Brokulami I Maslem Twarog Wiejski Poltlusty

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy ten posiłek jest odpowiedni dla dzieci?

Tak, może być podawany dzieciom, jednak warto kontrolować proporcje i skład, aby zapewnić zrównoważoną dietę.

Jakie napoje najlepiej pasują do tego posiłku?

Najlepszymi napojami będą woda lub herbata ziołowa, które nie dodadzą zbędnych kalorii.

Jak długo można przechowywać ten posiłek?

Zaleca się spożyć go w ciągu 2-3 dni, przechowując w lodówce.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 10 lutego 2026