Ile kalorii ma Posiłek z chlebem, masłem, kiełbasą, jajkami i cukrem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 243.1 kcal • B: 12.5 g • T: 13.4 g • W: 16.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z chlebem, masłem, kiełbasą, jajkami i cukrem to połączenie, które dostarcza energii i smaku. Jest to propozycja dla osób ceniących prostotę i klasyczne smaki w diecie.
Kalorie i makro
Na 100 g posiłku przypada:
- Kalorie: 243.1 kcal
- Białko: 12.5 g
- Tłuszcz: 13.4 g
- Węglowodany: 16.3 g
Te wartości wskazują na zrównoważony skład, jednak warto pamiętać, że posiłek jest dość kaloryczny, co może być istotne dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na zawartość węglowodanów, posiłek może nie być najlepszym wyborem dla cukrzyków. Osoby z cukrzycą powinny zwracać szczególną uwagę na ilość spożywanych węglowodanów oraz ich źródło.
Na redukcję?
Posiłek nie jest idealnym wyborem na redukcję, gdyż jego kaloryczność oraz stosunek makroskładników mogą sprzyjać przyrostowi masy ciała. Zamiast tego warto postawić na lekkie białka i warzywa.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Posiłek ma dobre źródła białka i tłuszczu, ale jest dość kaloryczny i zawiera dużo węglowodanów, co może być problematyczne w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako przekąskę, gdy potrzebujemy szybkiej energii. Unikaj go na kolację, szczególnie jeśli zależy Ci na lekkostrawnych posiłkach wieczorem.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 243.1 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego marszu lub 15-20 minut biegania. To jednak tylko szacunek, intensywność wysiłku ma znaczenie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty z awokado i jajkiem - zdrowsza alternatywa z większą ilością błonnika.
2. Omlet z warzywami - dostarcza białka i witamin bez zbędnych kalorii.
3. Jogurt naturalny z orzechami - zdrowa opcja, bogata w białko i tłuszcze omega-3.
Ciekawostka
Dodanie warzyw do posiłku, takich jak pomidory czy ogórki, nie tylko zwiększa jego objętość, ale także dostarcza cennych witamin i minerałów.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z chlebem, masłem, kiełbasą, jajkami i cukrem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są składniki tego posiłku?
Czy mogę jeść ten posiłek na diecie wegetariańskiej?
Jakie są inne źródła białka?
Czy mogę dodać warzywa do tego posiłku?
Ile kalorii ma porcja tego posiłku?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 15 lutego 2026