Ile kalorii ma Sushi hajimari?
Zdrowe i smaczne sushi w Twojej diecie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 144.9 kcal • B: 5.1 g • T: 4.7 g • W: 20.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sushi hajimari to smaczna i zdrowa propozycja dla miłośników kuchni japońskiej. Łączy w sobie świeże składniki, dzięki czemu stanowi doskonały wybór dla osób dbających o zdrowie.
Kalorie i makro
Na 100 g Sushi hajimari przypada 144.9 kcal, 5.1 g białka, 4.7 g tłuszczu oraz 20.5 g węglowodanów. To umiarkowana kaloryczność, co sprawia, że sushi może być dobrym dodatkiem do zrównoważonej diety.
Czy dla cukrzyków?
Sushi hajimari, z uwagi na zawartość węglowodanów, powinno być spożywane ostrożnie przez osoby z cukrzycą. Zaleca się konsultację z dietetykiem w celu ustalenia odpowiednich porcji.
Na redukcję?
Sushi hajimari może być dobrym wyborem na redukcji ze względu na umiarkowaną kaloryczność i stosunkowo niską zawartość tłuszczu. Ważne jest jednak, aby kontrolować ilość spożywanego sushi, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sushi hajimari wyróżnia się dobrym składem i smakiem, ale należy uważać na dodatki, które mogą zwiększyć kaloryczność potrawy.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Sushi hajimari najlepiej spożywać na lunch lub kolację. Może być również dobrym posiłkiem po treningu, ze względu na zawartość węglowodanów.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 144.9 kcal, można wykonać około 30-40 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak spacer czy jazda na rowerze. To szacunek, więc rzeczywista wartość może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sushi z warzywami – mniejsze węglowodany i więcej błonnika.
2. Sushi z rybą grillowaną – wyższa jakość białka.
3. Sushi z brązowym ryżem – lepsza wartość odżywcza i niższy indeks glikemiczny.
Ciekawostka
Sushi hajimari jest często podawane z sosem sojowym, który można zastąpić sosami o niższej zawartości sodu, aby uczynić posiłek zdrowszym.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Sushi hajimari jest bezglutenowe?
Jak długo można przechowywać Sushi hajimari?
Czy można jeść Sushi hajimari na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 kwietnia 2026