Ile kalorii ma Posiłek z chleba, polędwicy, sera, zupy i skyr?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 142.4 kcal • B: 8.6 g • T: 3.2 g • W: 18.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z chleba, polędwicy, sera, zupy i skyr to zrównoważona propozycja, która łączy w sobie białko, węglowodany oraz zdrowe tłuszcze. Doskonały wybór dla osób poszukujących smacznych i odżywczych posiłków.
Kalorie i makro
Na 100 g posiłku przypada:
- Kalorie: 142.4 kcal
- Białko: 8.6 g
- Tłuszcz: 3.2 g
- Węglowodany: 18.8 g
Ten zestaw składników odżywczych sprawia, że posiłek jest zrównoważony, dostarczając energii oraz niezbędnych składników do regeneracji organizmu.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek może być umiarkowanie odpowiedni dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie poziomu węglowodanów. Osoby z cukrzycą powinny dostosować jego spożycie do indywidualnych zaleceń dietetycznych.
Na redukcję?
Posiłek ten może być dobrym wyborem podczas redukcji masy ciała, ze względu na umiarkowaną kaloryczność oraz zawartość białka, które wspomaga uczucie sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Poszukiwany składnik odżywczy, jednak warto zwrócić uwagę na jakość użytych składników oraz ich pochodzenie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ten posiłek na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i białka do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 142.4 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. Uwaga: wartości te są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to chleb pełnoziarnisty z chudym twarogiem i warzywami lub sałatka z grillowanym kurczakiem i quinoa. Te opcje dostarczają więcej błonnika i składników odżywczych.
Ciekawostka
Skyr, będący częścią tego posiłku, jest bogaty w białko i może wspierać procesy odchudzania, dzięki czemu staje się świetnym dodatkiem do diety.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z chleba, polędwicy, sera, zupy i skyr.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy ten posiłek jest wegetariański?
Jakie są korzyści z jedzenia skyr?
Czy mogę zamienić polędwicę na inne źródło białka?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 stycznia 2026