Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z chleba i ogórków?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 110.1 kcal • B: 2.8 g • T: 0.9 g • W: 22.9 g

Kalorie

110 kcal

Białko

2.8 g

Tłuszcze

0.9 g

Węglowodany

22.9 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z chleba i ogórków to lekkie danie, które łączy w sobie prostotę i świeżość. Doskonałe na szybki lunch lub przekąskę, idealnie wpisuje się w zdrowy styl życia.

Kalorie i makro

Na 100 g Posiłek z chleba i ogórków dostarcza 110.1 kcal, co czyni go niskokalorycznym wyborem. Zawiera 2.8 g białka, 0.9 g tłuszczu oraz 22.9 g węglowodanów, co sprawia, że jest źródłem energii głównie z węglowodanów.

Czy dla cukrzyków?

Posiłek ten może być stosunkowo bezpieczny dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie poziomu glukozy, szczególnie ze względu na zawartość węglowodanów.

Na redukcję?

Tak, Posiłek z chleba i ogórków jest dobrym wyborem na redukcji dzięki niskiej kaloryczności oraz niskiej zawartości tłuszczu.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Posiłek jest zdrowy i prosty, ale warto dodać białko, aby zwiększyć jego wartość odżywczą.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako lekką kolację, ale sprawdzi się także jako przekąska po treningu.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 110.1 kcal, można przejść około 20-25 minut w szybkim tempie lub 10-15 minut joggingu. To szacunkowe dane, zależne od indywidualnej wagi i kondycji.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Chleb pełnoziarnisty z awokado - więcej zdrowych tłuszczy i błonnika. 2. Sałatka z ogórków i pomidorów - niskokaloryczna, świeża alternatywa. 3. Wrapy warzywne - większa różnorodność składników odżywczych.

Ciekawostka

Ogórki są niskokaloryczne i składają się w 95% z wody, co czyni je świetnym wyborem do nawadniania organizmu.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z chleba i ogórków.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Owocowy Posilek Kawa Z Mlekiem I Cukrem Kanapka Z Kurczakiem I Warzywami Whey Delicious Peach Mango Jagody

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy Posiłek z chleba i ogórków jest wegański?

Tak, składniki są roślinne i nie zawierają produktów pochodzenia zwierzęcego.

Jak długo można przechowywać ten posiłek?

Zaleca się spożyć go w ciągu 1-2 dni, aby zachować świeżość.

Czy można dodać inne składniki?

Tak, dobrze komponują się dodatki takie jak ser, wędliny czy hummus.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 23 marca 2026