Ile kalorii ma Posiłek z cebulą, jajkiem i warzywami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 101.6 kcal • B: 7.9 g • T: 5 g • W: 5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z cebulą, jajkiem i warzywami to zdrowa i pożywna opcja, idealna dla osób poszukujących zbilansowanej diety. Bogaty w białko i błonnik, stanowi doskonałe źródło energii.
Kalorie i makro
Na 100 g posiłek zawiera 101.6 kcal, 7.9 g białka, 5 g tłuszczu i 5 g węglowodanów. Niski poziom kalorii sprawia, że jest to zdrowa opcja, z odpowiednią ilością białka i umiarkowanym poziomem tłuszczu.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek ten zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą, ale zaleca się monitorowanie poziomu glukozy.
Na redukcję?
Tak, posiłek z cebulą, jajkiem i warzywami jest świetnym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość białka sprzyjają utracie wagi, a jednocześnie dostarczają niezbędnych składników odżywczych.
Ocena jakościowa
Ocena 4/5. Posiłek jest zdrowy i pożywny, jednak można by poprawić jego wartość odżywczą poprzez dodanie większej ilości warzyw.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub kolację, gdyż dostarczy energii na początek dnia lub zaspokoi głód przed snem.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 101.6 kcal, można wykonać około 20 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Posiłek z brokułami i kurczakiem - wyższa zawartość białka.
2. Sałatka z tuńczykiem - więcej kwasów omega-3.
3. Jajka z warzywami na parze - niższa kaloryczność i więcej błonnika.
Ciekawostka
Cebula jest nie tylko smaczna, ale także bogata w przeciwutleniacze, które wspierają zdrowie serca.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z cebulą, jajkiem i warzywami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy można jeść ten posiłek na diecie wegetariańskiej?
Jak długo można przechowywać ten posiłek?
Czy można dodać inne warzywa?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 14 lutego 2026