Ile kalorii ma Wrap z kurczakiem i warzywami?
Idealna opcja na zdrowy posiłek!
Wylicz kalorie i makro na dziś
Otwórz kalkulatorWartości odżywcze (porcja)
Kalorie
545kcal
Białko
27g
Tłuszcze
15g
Węglowodany
30g
•Kalkulator kalorii (TDEE/BMR) – precyzyjny start w 30 sekundPolicz teraz•Licznik kalorii i wagi – wygodny dziennik z AIWypróbuj•Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i dobierz makroWylicz•Śledź kalorie, waż się i obserwuj progres – Proste KalorieZacznij•Kalkulator kalorii (TDEE/BMR) – precyzyjny start w 30 sekundPolicz teraz•Licznik kalorii i wagi – wygodny dziennik z AIWypróbuj•Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i dobierz makroWylicz•Śledź kalorie, waż się i obserwuj progres – Proste KalorieZacznij
Opis
Wrap z kurczakiem i warzywami to doskonała propozycja dla osób szukających zdrowego i smacznego posiłku. Łączy w sobie soczystego kurczaka, świeże warzywa i aromatyczne przyprawy, zapewniając wyjątkowe doznania smakowe. Spróbuj już dziś!
Kalorie i makro
Porcja wrapa z kurczakiem i warzywami zawiera około 200 kcal (szacunek AI). Warto zauważyć, że jest to stosunkowo niska kaloryczność w porównaniu do tradycyjnych fast foodów, co czyni go zdrowszym wyborem. Makroskładniki mogą się różnić, ale często występują w nim białko z kurczaka oraz zdrowe węglowodany z warzyw.
Czy dla cukrzyków?
Wrap z kurczakiem i warzywami może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się ostrożność. Ważne jest, aby kontrolować wielkość porcji oraz wybierać wersje z pełnoziarnistym tortillą, co wpłynie korzystnie na poziom cukru we krwi.
Na redukcję?
Wrap z kurczakiem i warzywami to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz obecność białka sprawiają, że może pomóc w utrzymaniu sytości i wspierać proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Wrap jest zdrową opcją, jednak warto zwrócić uwagę na składniki i unikać dodatków wysokokalorycznych, takich jak sosy na bazie majonezu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Wrap z kurczakiem i warzywami najlepiej spożywać na lunch lub jako posiłek po treningu. Dostarczy energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 200 kcal, możesz wykonać 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut intensywnego biegu. To orientacyjne wartości, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Zamiast tradycyjnego wrapa, możesz spróbować sałatki z kurczakiem lub zrolowanego tortilli z pełnoziarnistej, co zwiększy wartość odżywczą posiłku. Inną opcją są warzywa grillowane z kurczakiem, które dostarczą więcej błonnika.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół, takich jak kolendra czy mięta, do wrapa z kurczakiem i warzywami nie tylko wzbogaci smak, ale również doda dodatkowe wartości odżywcze!
Wylicz kalorie i makro na dziś
Otwórz kalkulatorSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są składniki wrapa z kurczakiem i warzywami?
Zwykle zawiera kurczaka, paprykę, sałatę, pomidora oraz tortillę.
Czy mogę dodać sos do wrapa?
Tak, ale wybieraj lekkie sosy, takie jak jogurtowy lub na bazie oliwy z oliwek.
Jak długo mogę przechowywać wrapa?
Najlepiej spożyć go świeżo, ale w lodówce można go przechować do 24 godzin.
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 lipca 2025