Ile kalorii ma Wrap z kurczakiem i warzywami?
Szybki i zdrowy posiłek
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 196.3 kcal • B: 10.5 g • T: 9.1 g • W: 18.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Wrap z kurczakiem i warzywami to smaczna i pożywna propozycja na szybki posiłek. Idealnie łączy białko z wartościowymi warzywami, co czyni go atrakcyjną opcją dla osób dbających o zdrowie.
Kalorie i makro
W 100 g wrapa z kurczakiem i warzywami znajdziemy około 196.3 kcal, 10.5 g białka, 9.1 g tłuszczu i 18.1 g węglowodanów. To zrównoważony posiłek, który dostarcza energii, a jednocześnie nie jest zbyt kaloryczny.
Czy dla cukrzyków?
Wrap z kurczakiem i warzywami może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak należy zwrócić uwagę na ilość węglowodanów. Odpowiednia kontrola porcji oraz dobór składników mogą wspierać stabilizację poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Wrap z kurczakiem i warzywami to dobry wybór na redukcji, ponieważ dostarcza niezbędnych składników odżywczych przy umiarkowanej ilości kalorii. Białko wspiera uczucie sytości, co jest kluczowe w diecie odchudzającej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Wrap jest bogaty w białko i warzywa, co czyni go zdrową opcją, ale warto zadbać o jakość użytych składników, aby maksymalizować korzyści zdrowotne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać wrap na lunch lub jako posiłek po treningu. Dzięki zrównoważonej kompozycji makroskładników, dostarcza energii na dłużej.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 196.3 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. Szacunki mogą się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla wrapa to sałatka z kurczakiem i warzywami, która ma mniej węglowodanów, oraz tortilla z pełnoziarnistego zboża, która dostarcza więcej błonnika.
Ciekawostka
Dodanie awokado do wrapa zwiększa jego wartość odżywczą, dostarczając zdrowych tłuszczów i błonnika, co sprzyja lepszemu wchłanianiu składników odżywczych.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie składniki są w wrapie?
Czy wrap jest odpowiedni dla wegetarian?
Jak przechowywać wrap?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 8 grudnia 2025