Ile kalorii ma Posiłek z ziemniakami, jajkami i ogórkiem kiszonym?
Zdrowy wybór na każdą porę dnia
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 92.3 kcal • B: 4.4 g • T: 5.2 g • W: 7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada:
- Kalorie: 92.3 kcal
- Białko: 4.4 g
- Tłuszcz: 5.2 g
- Węglowodany: 7 g
To danie ma stosunkowo niską kaloryczność, co czyni je dobrym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek ten zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów, co może być akceptowalne w diecie dla cukrzyków. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu i konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, posiłek z ziemniakami, jajkami i ogórkiem kiszonym jest dobrym wyborem na redukcję. Niska kaloryczność oraz obecność białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co sprzyja odchudzaniu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest zdrowe i sycące, ale warto zwrócić uwagę na zawartość tłuszczu, która może być wyższa w zależności od użytych jajek.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na kolację lub jako lekki lunch. Można je również wykorzystać jako posiłek potreningowy, z uwagi na zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 92.3 kcal, wystarczy około 20 minut spaceru lub 10 minut joggingu. To szacunek, ponieważ tempo spalania kalorii zależy od wielu czynników, w tym wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa - bogata w białko i błonnik, idealna dla osób na diecie.
2. Ziemniaki pieczone z ziołami - zdrowsza alternatywa o niższej zawartości tłuszczu.
3. Warzywa na parze - niskokaloryczne i pełne witamin.
Ciekawostka
Ogórki kiszone są źródłem probiotyków, które wspierają zdrowie jelit i układ odpornościowy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy mogę jeść ten posiłek na diecie wegetariańskiej?
Jakie przyprawy pasują do tego dania?
Czy mogę dodać inne warzywa?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 kwietnia 2026