Ile kalorii ma Posiłek z bułką, szynką, pomidorem i hummusem?
Zdrowy wybór na każdą porę dnia
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 171.8 kcal • B: 10 g • T: 3.5 g • W: 24.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z bułką, szynką, pomidorem i hummusem to smaczna i sycąca propozycja, która łączy w sobie wartości odżywcze i przyjemność z jedzenia. Idealny na szybki lunch lub kolację, dostarcza niezbędnych składników odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g Posiłku z bułką, szynką, pomidorem i hummusem znajdziemy 171.8 kcal, 10 g białka, 3.5 g tłuszczu oraz 24.7 g węglowodanów. Te proporcje wskazują na umiarkowaną ilość kalorii, co czyni ten posiłek praktycznym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek ten zawiera węglowodany, które mogą wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać go z umiarem i w ramach zbilansowanej diety, a także monitorować reakcje organizmu.
Na redukcję?
Tak, Posiłek z bułką, szynką, pomidorem i hummusem może być dobrym wyborem na redukcji. Jego umiarkowana kaloryczność oraz zawartość białka wspierają uczucie sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek dostarcza wartościowych składników odżywczych, ale warto zwrócić uwagę na jakość użytych składników i unikać bułek z białej mąki, co może obniżyć ogólną jakość posiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ten posiłek na lunch lub kolację. Może być również dobrym wyborem po treningu, jako źródło białka i węglowodanów.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 171.8 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki marsz lub jazda na rowerze. To szacunek, ponieważ rzeczywista liczba spalonych kalorii zależy od wagi i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pełnoziarnista bułka - bogatsza w błonnik, wspiera trawienie. 2. Awokado zamiast hummusu - dostarcza zdrowych tłuszczy. 3. Indyk zamiast szynki - mniej tłuszczu, więcej białka.
Ciekawostka
Hummus to nie tylko pyszny dodatek, ale także źródło białka roślinnego i błonnika, co czyni go idealnym składnikiem zdrowej diety.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy ten posiłek jest wegetariański?
Jakie są najlepsze dodatki do tego posiłku?
Czy mogę zamrozić ten posiłek?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 lutego 2026