Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z bułką, serem, polędwicą i masłem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 241.3 kcal • B: 13.5 g • T: 11 g • W: 20.6 g

Kalorie

241 kcal

Białko

13.5 g

Tłuszcze

11 g

Węglowodany

20.6 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z bułką, serem, polędwicą i masłem to smaczna opcja na szybki posiłek, łącząca w sobie białko, węglowodany i tłuszcze. Jest idealny na każdą porę dnia, dostarczając energii i składników odżywczych.

Kalorie i makro

Na 100 g posiłek zawiera około 241.3 kcal, 13.5 g białka, 11 g tłuszczu i 20.6 g węglowodanów. To zrównoważony skład, który może wspierać codzienne potrzeby energetyczne.

Czy dla cukrzyków?

Dzięki umiarkowanej zawartości węglowodanów, posiłek może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie poziomu glukozy i konsultację z lekarzem.

Na redukcję?

Posiłek ma umiarkowaną kaloryczność, co czyni go akceptowalnym wyborem w diecie redukcyjnej, pod warunkiem dostosowania go do całkowitego dziennego spożycia kalorii.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Posiłek oferuje dobrą równowagę składników, ale można by poprawić jakość tłuszczy, wybierając zdrowsze źródła.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi potrzebnych składników odżywczych.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 241.3 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 60 minut spaceru. To tylko szacunek, ponieważ spalanie kalorii zależy od wielu czynników.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Alternatywy to pełnoziarniste pieczywo, chudy ser feta oraz awokado zamiast masła. Te opcje dostarczą więcej błonnika i zdrowych tłuszczy.

Ciekawostka

Dodanie świeżych warzyw do posiłku zwiększa jego wartość odżywczą oraz wprowadza dodatkowe witaminy i minerały.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z bułką, serem, polędwicą i masłem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Surowka Z Kapusty Mandarynki Nutlove Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Z Truskawkami Czekolada Gorzka Meltie

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jakie są główne składniki tego posiłku?

Główne składniki to bułka, ser, polędwica i masło.

Czy posiłek jest wegetariański?

Nie, ponieważ zawiera polędwicę, która jest produktem mięsnym.

Jakie są opcje dla osób na diecie bezglutenowej?

Można zastąpić bułkę chlebem bezglutenowym.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 20 marca 2026