Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z bułką, jajkami, pomidorem i awokado?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 137.5 kcal • B: 5.4 g • T: 6.3 g • W: 14.2 g

Kalorie

137 kcal

Białko

5.4 g

Tłuszcze

6.3 g

Węglowodany

14.2 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z bułką, jajkami, pomidorem i awokado to zdrowa propozycja bogata w składniki odżywcze. Idealnie łączy w sobie białko, zdrowe tłuszcze i węglowodany, co czyni go sycącym i smacznym wyborem.

Kalorie i makro

Na 100 g posiłek dostarcza 137.5 kcal, 5.4 g białka, 6.3 g tłuszczu oraz 14.2 g węglowodanów. To zrównoważone proporcje, które mogą wspierać zdrową dietę, zapewniając energię i składniki odżywcze.

Czy dla cukrzyków?

Ze względu na umiarkowany poziom węglowodanów, posiłek może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale warto kontrolować porcje i monitorować poziom glukozy we krwi.

Na redukcję?

Tak, posiłek z bułką, jajkami, pomidorem i awokado może być dobrym wyborem na redukcji. Oferuje sytość dzięki białku i zdrowym tłuszczom, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.

Ocena jakościowa

4/5 - Posiłek jest zdrowy i pełnowartościowy, jednak warto zwrócić uwagę na rodzaj bułki, aby uniknąć nadmiaru przetworzonych węglowodanów.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i składników odżywczych.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 137.5 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut biegu. Uwaga: wartości te są przybliżone i mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Chleb pełnoziarnisty - bogatszy w błonnik. 2. Quinoa - źródło białka roślinnego. 3. Sałatka z jarmużem - niskokaloryczna i pełna witamin.

Ciekawostka

Awokado jest znane jako superfood, bogate w zdrowe tłuszcze, które wspierają zdrowie serca oraz wpływają korzystnie na wchłanianie witamin.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z bułką, jajkami, pomidorem i awokado.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Scamorza Affumicata Ser Wedzony Gyoza Z Kurczakiem Posilek Z Ziemniakami I Jajkiem Sadzonym Jajko Surowe Bulka Z Serem I Miesem

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jakie są główne składniki tego posiłku?

Główne składniki to bułka, jajka, pomidor i awokado.

Czy mogę dodać inne składniki?

Oczywiście! Możesz wzbogacić posiłek o ulubione zioła, przyprawy lub dodatkowe warzywa.

Jakie są korzyści zdrowotne awokado?

Awokado jest źródłem zdrowych tłuszczów, potasu oraz witamin, co korzystnie wpływa na układ sercowo-naczyniowy.

Czy ten posiłek jest wegetariański?

Tak, jest to posiłek wegetariański, nie zawiera mięsa.

Jak długo mogę przechowywać ten posiłek?

Najlepiej spożywać go świeżym, ale można przechowywać w lodówce przez 1-2 dni.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 5 lutego 2026